8 jenis superfood yang paling parah dipasarkan secara berlebihan selama beberapa tahun terakhir:

Kale
Memang kaya nutrisi, tetapi rasanya tidak enak sehingga banyak orang tidak bisa bertahan lama. Selada kecil, kailan, brokoli tidak kalah baik.
Alpukat
Lemak berkualitas tinggi memang benar, tetapi kalorinya tidak rendah. Banyak orang makan malah menjadi gemuk.
Chia Seed
Pada dasarnya adalah biji tinggi serat, tidak perlu dipuja-puja. Oat dan sayuran memiliki efek yang serupa.
Goji Berry
Merendam beberapa butir tidak akan membuatmu langsung sukses dalam menjaga kesehatan, lebih sebagai penghibur secara psikologis.
Açaí Berry
Sangat mahal, blueberry biasa dan kol ungu juga memiliki nilai gizi yang serupa.
Spirulina
Tidak seajaib yang diceritakan, sering kali dikemas sebagai suplemen serba guna.
Minyak Kelapa
Dulu dipromosikan sebagai minyak paling sehat, tetapi tidak lebih baik dari minyak zaitun.
Jus seledri
Lebih baik langsung makan sayuran. Membuat jus, banyak rasa kenyang dan serat justru berkurang.
Kesalahan terbesar dalam menjaga kesehatan: selalu mencari “makanan ajaib” untuk menyelesaikan masalah.
Namun yang benar-benar berguna adalah pola makan jangka panjang: tinggi protein + beragam sayuran + sedikit gula dan alkohol + sedikit karbohidrat olahan.