Saya mulai mencatat dan baru menyadari, kerugian yang belum terealisasi benar-benar lebih menyiksa daripada keuntungan yang belum terealisasi. Saat mendapatkan keuntungan, otak secara default berpikir "Masih bisa lebih tinggi lagi", sehingga tidak terlalu menekan; tapi saat mengalami kerugian, rasanya seperti ditarik oleh kerah dan diingatkan "Apakah kamu lagi tertipu masuk ke dalam cerita ini lagi", meskipun hanya fluktuasi di atas kertas, sebelum tidur pun akan berulang kali melihatnya.

Belakangan ada orang yang mengaitkan aliran dana ETF, preferensi risiko pasar saham AS, dan kenaikan serta penurunan kripto secara paksa, seolah-olah seperti rantai sebab-akibat yang lancar. Singkatnya, semakin ramai narasi semacam ini, semakin mudah saya panik dalam kerugian yang belum terealisasi, merasa bukan sedang bertransaksi, melainkan sedang dipermainkan oleh opini publik. Manfaat mencatat adalah: saat melihat kembali keesokan harinya, banyak momen "tidak bisa tidur" sebenarnya hanyalah emosi, bukan sinyal. Prioritaskan posisi dan batas toleransi di depan, jangan biarkan rasa takut rugi menjangkau keyboard.