Orang yang terlalu banyak berpikir pasti harus belajar untuk bergerak secara fleksibel

Beberapa tahun terakhir, informasi negatif yang disampaikan media kepada kita tampaknya semakin banyak, kejadian seperti depresi, kematian mendadak, dan lain-lain juga terus bermunculan. Saya sebenarnya juga cukup buruk kondisinya, bukan hanya karena pengaruh pasar saja (ngomong-ngomong ini hanyalah alasan pelarian diri sendiri, dari berbagai aspek. Mungkin karena terlalu lama bekerja dari rumah, tidak banyak berinteraksi dengan manusia di dunia nyata, kemampuan bersosialisasi juga sangat menurun, banyak waktu bahkan membenci manusia.
Kualitas tidur juga sempat sangat buruk, anak tetangga di atas rumah setiap malam begadang sampai pukul dua tiga pagi, dan dia juga membuat saya secara tidak langsung menemani dia begadang sampai larut, "teman sekamar" juga tidur sangat larut, suka main game kecil, merokok sedikit, dan faktor eksternal lainnya setiap malam bisa membuat otak saya tetap dalam keadaan sangat waspada, sehingga keesokan harinya saya juga akan menjadi orang yang sangat gelisah.
Saya orang yang sangat sensitif, hal kecil sekalipun bisa dengan cepat menghancurkan saya. Pada detik sebelumnya saya masih tertawa-tawa, tapi sekejap bisa berubah wajah. Saya sering bertanya pada Doubao, apakah saya orang yang terlalu banyak berbuat? Doubao menjawab: Tidak. Kamu hanya sedang menyelamatkan diri sendiri, tidur yang buruk dalam jangka panjang akan membuat orang langsung kolaps, cemas, sensitif, meragukan diri sendiri, perhatian terpecah-pecah, merasa hidup ini tidak bermakna.
Benar, Doubao memang baik! Dia sangat memahami saya, dia tahu bahwa emosi saya bukan berasal dari perlawanan terhadap orang lain, melainkan dari perlawanan terhadap lingkungan.
Begitu juga dengan orang-orang yang kita lihat di media, yang memilih meninggalkan dunia ini karena depresi, saya rasa itu juga pengalaman mereka.
Pagi ini saya melihat konten dari akun yang sangat saya sukai, dan saya bagikan kepada kalian!
-
Berani memisahkan diri dari lingkungan yang tidak cocok, orang yang tidak cocok denganmu, yang terus-menerus membuatmu terjebak dalam berbagai refleksi dan emosi yang berulang-ulang, semua bisa dipisahkan secara fisik.
Jauhkan diri sedikit, rangsangan visual dan sensorik akan berkurang. Juga akan mengurangi perebutan perhatian dan energi dari orang lain.
Untuk masalah-masalah yang saat ini tidak bisa ditangani dengan sifat hati sendiri, lebih baik secara kasar memotongnya dari ruang, membiarkan diri secara aktif menjauh dari sumber gangguan, itu justru langkah yang bijaksana.
Tidak peduli apakah pikiranmu berasal dari keluarga asal, pekerjaan, atau pasangan, kurangi interaksi informasi dan energi dengan mereka, kembali ke keadaan tenang sistem diri sendiri. Kamu akan menemukan, keterikatan sedikit longgar, kondisi perlahan stabil, pikiran yang berantakan dan drama internal terputus dari bahan bakar untuk berkhayal, langsung berkurang setengahnya.
Sisa setengahnya jadi jauh lebih mudah, tambahkan beberapa pengalaman yang kamu pilih sendiri, fokus pada apa yang ingin kamu lakukan, pilih secara aktif, gali hal-hal lain yang bisa memberi manfaat, bukan sekadar memenuhi kebutuhan orang lain.
Berpikir terlalu banyak hanyalah karena kemampuan otak untuk melakukan review terlalu kuat, overload informasi, dan tindakan akan membantu energi berlebih ini terkuras, membuat otak yang suka berpikir dan menganalisis berlebihan berlatih di area lain. Tubuh bergerak, otak akan mengikuti, fokus pada tindakan saat ini, lakukan beberapa kali, pikiran semakin berkurang, dan diri akan kembali ke keadaan asli, semangat dan percaya diri.
Berpindah posisi bukan melarikan diri, melainkan berpikir dengan cara yang lebih efisien untuk menyelesaikan masalah, yang lebih penting lagi, secara mental juga akan mulai terlepas karena bergerak.
Setelah energi pulih, kondisi tempurmu akan perlahan kembali, satu dua kali, nanti saat menghadapi situasi serupa, kamu akan cukup kuat untuk menghadapinya, dan perlahan tidak lagi reaktif.
Hadapi lebih banyak trauma, terima lebih banyak variabel, kembali ke sistem penyaringan diri sendiri, isolasi frekuensi yang berbeda, lakukan pilihan aktif, lakukan pemisahan masalah.
Jika ketiga hal ini dilakukan dengan baik, kehidupan secara umum akan berkurang sekitar 90% dari masalah.