Si puedes estar solo, sin ningún tipo de entretenimiento, sin mirar el teléfono, sin escuchar música, sin leer, sin hacer ejercicio, solo sentándote, dejando que tu mente se asiente en el presente, observando cómo tus pensamientos vagan, y volviendo esos pensamientos al aquí y ahora, si puedes sentir tranquilamente el presente, no te sentirás ansioso por ASTER.