宝子们现在对于健康而言大部分人每天记步数、算卡路里，却很少有人盯睡眠。@sleepagotchi

但是睡眠影响几乎所有事——精力、专注力、情绪、恢复速度。

@Sleepagotchi的睡眠教练有意思的地方在于，它不只是告诉你睡了几个小时。

它帮你找规律。

比如连续熬几天夜之后精力掉多少，固定就寝时间恢复分涨多少，哪些习惯在拖你的后腿。

很多时候你觉得自己意志力差、效率低，问题根本不在白天，在前一天晚上。

有人用了一个月：睡眠一致性涨了14%，晨间精力涨了22%，恢复分涨了11%，"明天再说"的决定少了37%。

都是小数，但持续叠加，差别会很大。

你改不了你不测量的东西。

有时候一天状态的升级，在你起床之前就已经决定了。