معدل HRV لدي 91، لكن درجة التعافي (Recovery) 29 فقط، والسبب الرئيسي هو سوء النوم – أنام فقط أربع أو خمس ساعات يومياً، وبشكل متقطع.

والأكثر تناقضاً أن Fitbit أيضاً يُظهر أنني نمت 4.5 ساعات فقط، لكن درجة التعافي (Recovery) أعطاها 90؟
ما أريد معرفته حقاً هو: رغم أنني أنام قليلاً جداً ونومي متقطع، إلا أن ذلك لا يؤثر على حالتي أثناء النهار، فأنا دائماً أشعر بالنشاط؛ ورغم سوء نومي، لم يؤثر ذلك سلباً على HRV أو معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR) أو مزاجي، بل هذه المؤشرات لا تزال جيدة جداً.
أتساءل إن كان هناك أحد يعاني من "نوم سيئ لكن جميع مؤشراته جيدة" مثلي؟