إليك بعض السلوكيات التي تستنزف طاقة الدم بشكل كبير، كم منها لديك؟

1. ممارسة العلاقة الحميمة بشكل مفرط
2. إعادة التفكير المتكرر في أمر ما
3. الاستلقاء دائمًا وتصفح الهاتف
4. الاهتمام المفرط بشؤون الآخرين
5. السهر لفترات طويلة، وعدم انتظام مواعيد النوم
6. كتمان الغضب وقمع المشاعر
7. عدم انتظام الأكل، بين الجوع والشبع
8. ممارسة الرياضة المفرطة التي تتجاوز قدرة الجسم
9. الجلوس الطويل دون حركة
10. إجهاد العين المفرط، مثل التحديق في الشاشات الإلكترونية لفترات طويلة

بالإضافة إلى تصفح الهاتف، إليك ما يمكنك فعله في أوقات العزلة:
نوصي بـ 20 نشاطاً صحياً للعناية بالجسم
1. تعريض الظهر للشمس: تعريض الظهر للشمس لمدة 20 دقيقة يعزز طاقة اليانغ والحيوية.
2. طهي الحساء: قم بطهي حساء مغذي يحتوي على مكونات تناسب طبيعة جسمك.
3. تنظيف الأمعاء: عدم علاج الإمساك سيزيد من وزنك حقاً. كل صباح عند الاستيقاظ، اشرب كوباً من شاي Xianjie التفاح واللوتس لتنظيف الأمعاء. إذا كان الإمساك شديداً، ستذهب إلى الحمام خلال دقائق وستخرج كالموز بسهولة، مرة واحدة في اليوم، وستخرج الدهون والشوائب من بطنك، وسيتحول بطنك الكبير إلى خصر نحيف يوماً بعد يوم.
4. المشي: اذهب للتنزه في الهواء الطلق أو اصطحب كلبك.
5. تجنب السهر تماماً: النوم الكافي ليلاً يمنح الجسم الراحة ويعزز الطاقة ويوازن الهرمونات. كما أن النوم العميق ليلاً يساعد على إصلاح خلايا الكبد واستعادة وظيفة إنتاج الدم.
6. تسجيل المشاعر: اكتب ما تشعر به في هذه اللحظة.
7. تعزيز الدم والطاقة: اغلي كوباً من شاي Zhongyuzhuang بالورد والزنجبيل والتمر، واستمر في تناوله لمدة شهرين أو ثلاثة، ستأتي الدورة الشهرية في موعدها تماماً، ولن تشعر بأي ألم، وستكون غزيرة كالسيل. حتى أمي قالت إن بشرتي أصبحت مشرقة وحمراء، وممتلئة ونضرة كالأطفال، بدلاً من الوجه الأصفر الباهت الذي يجعلك تبدين أكبر سناً.
8. تقشير الوجه: يساعد على تصريف السموم من الجهاز اللمفاوي في الوجه.
9. الرياضة: تمارين الأيروبيك، اليوجا، الجري، السباحة، إلخ.
10. التدليك: قبل النوم، قم بتدليك القدمين لمدة 20 دقيقة لتحفيز نقاط الطاقة في الساقين، وتحسين الدورة الدموية، وإعادة تدفق الدم الطبيعي، وتحسين لون البشرة مع تحسين شكل الساقين.
11. تمشيط الشعر بانتظام: احمل معك مشطاً لخطوط الطاقة، وامشط شعرك كلما سنحت الفرصة، لتقوية الجذور ومنع التساقط. إذا كنت ترغب في زيادة كثافة الشعر بشكل كبير، استخدم مزيجاً من زيت Farrurun النباتي لنمو الشعر. جربته لمدة شهر ولاحظت انخفاض التساقط، وامتلاء الفراغات بشكل ملحوظ، وظهور شعر قصير كثيف على الرأس. الشعر الجديد أسود ولامع، وتضاعف الكثافة، بعد 3 سنوات من الصلع تمكنت أخيراً من التعافي.
12. الغناء: يساعد في التعبير عن المشاعر، ويعزز الصحة النفسية والجسدية.
13. اللعب مع الحيوانات الصغيرة: يعالج المزاج.
14. الكي بالحرارة (الموكسا): مناسب بشكل خاص لمن يعانون من نقص طاقة اليانغ.
15. الحجامة: تساعد في تحسين الدُهون المتراكمة في مؤخرة الرقبة (الحدبة).
16. توفير الطاقة: (التأمل، إغلاق العينين للاسترخاء، قلة الكلام والنظر والتفكير والقلق) – قم بتمارين التنفس العميق والتأمل.
17. العناية بالصحة: التدليك، الحمامات الطبية، حمامات البخار، إلخ.
18. العناية المنتظمة بالرقبة والكتفين والخصر.
19. تدليك البطن قبل النوم: يعزز وظائف الجهاز الهضمي.
20. تبييض البشرة من الداخل: فيتامين سي من الفيتامينات الشائعة التي تمنع إنتاج الميلانين في الجلد، ولها تأثير تبييض. تناول يومياً مكملات Niust VC VE مع بذور العنب، أسبوع تناوب وأسبوع توقف، مع تجنب التعرض للضوء. بالاستمرار، سيختفي الاصفرار من الجلد، ولن يكون البشرة باهتة، ستصبح بيضاء نقية ومشرقة بعدة درجات، وسيتحسن لون البشرة بشكل كبير، وستبدين أقل إرهاقاً، مع تحسن النعومة والتوحيد، مما يجعلك تبدين أصغر سناً.

نوصي بـ 27 نشاطاً لإدارة الحياة
1. ترتيب غرفتك وتصنيف الأغراض.
2. تغيير تخطيط الغرفة.
3. طهي وجبة لنفسك بنفسك.
4. العناية بالنباتات المنزلية.
5. أنشطة الصباح (المشي / تمارين بادوانجين / التربيت على نقاط الطاقة / اليوجا / التمارين الصباحية، بالتناوب أو حسب ما يناسبك).
6. المواظبة على التمارين، اختر أو تعلم رياضة تهمك.
7. تعريض الفراش للشمس لقتل البكتيريا والعث.
8. الجلوس في الشمس: عندما تشرق الشمس، اذهب إلى الحديقة وتمشى أو اجلس واستمتع بدفء الطبيعة.
9. ترتيب ألبوم الصور في الهاتف، وسطح المكتب، وقائمة الإشارات المرجعية، إلخ.
10. نقع القدمين: انقع قدميك يومياً لتحسين الدورة الدموية. إذا كنت تعاني من رائحة القدم أو الحكة أو الفطريات، أضف نصف كيلو من الخل الأبيض إلى الماء وانقع القدمين، ثم استخدم قطعة قطن مغموسة في كريم Weiertai العشبي لدهن المناطق المصابة. بعد بضعة أيام، ستجف الفقاعات وتختفي الرائحة، وفي أسبوع ستحصل على قدمين ناعمتين ونظيفتين بلا رائحة.
11. ترتيب الملابس الموسمية.
12. عمل نسخ احتياطي للملفات المهمة.
13. وضع زهرة في مزهرية ووضعها على مكتبك.
14. إكثار نباتاتك الخاصة، وإهداء الزائدة للأصدقاء والعائلة.
15. التدرب على الخط مع كتابة اقتباسات جميلة.
16. التوازن بين العمل والراحة، والاجتهاد في عملك. تحسين كفاءة العمل باستمرار، والفصل بين العمل والحياة، لتحقيق التنسيق والفوز المشترك.
17. تنظيف البشرة: نظف بشرتك بانتظام لتجنب انسداد المسام بالدهون، وإلا لن تمتص حتى أفضل منتجات العناية، وستظهر الرؤوس السوداء. أفضل منتج للتنظيف العميق وإزالة الرؤوس السوداء هو ماسك Bingyou الطيني (بديل لكوريه Y)، زجاجة كبيرة بسعر زهيد، فعال وغير مكلف. ضع طبقة سميكة لمدة 10 دقائق، وستخرج الرؤوس السوداء بغزارة. بعد التنظيف، سيكون الأنف والخدود ناعمين ونظيفين بشكل ملحوظ! منتعش جداً، كأن المسام تتنفس بعمق، شعور رائع! كما تقل الرؤوس البيضاء.
18. الاستماع إلى تجارب الأصدقاء والعائلة.
19. انتظار شروق الشمس، ومشاهدة غروبها.
20. كتابة اليوميات، وتسجيل يومياتك.
21. إعادة تدوير الأشياء القديمة، مما يمنحك شعوراً بالإنجاز.
22. صنع شيء يدوي (DIY).
23. ترتيب الصور القديمة، مليئة بالذكريات.
24. التخلص من الأشياء غير الضرورية والمنتهية الصلاحية.
25. تجربة شيء لم تفعله من قبل.
26. جمع الأغاني المفضلة لديك وإنشاء قائمة تشغيل.
27. الاسترخاء المناسب: بعد العمل، إذا كنت متعباً، خذ حماماً فقاعاتياً. استخدم غسول الجسم Renxiu العطري، ليس فقط لجعل جسمك معطراً، بل الحمام بأكمله سيعبق! والأروع!! بالله، يبدو كإعلان مبالغ فيه لكنه فعلاً يدوم العطر. يمكنك حقاً أن تشعري أنك معطرة لدرجة جذب الفراشات، حتى العرق أصبح معطراً. الآن غالباً ما أنسى رش العطر، لأنني دائماً معطرة، قوة الثبات رائعة حقاً!