أيها الأخ، أنت تعلم كيف نتنفس:

نستنشق الهواء ونخرجه. على هذا
تقوم حياة الجسد، وعلى هذا
تعتمد حرارته.
فاجلس في قلايتك، واجمع
ذهنك، واقده إلى طريق
النفس الذي يدخل منه الهواء
إلى الداخل، وألزمه أن يدخل القلب
مع الهواء المستنشق،
وأبقِه هناك.
أبقِه هناك، لكن لا تتركه
صامتًا خاملًا؛
بل أعطه ما يلي
من الصلاة:
أيها الرب يسوع المسيح، ابن الله،
ارحمني.