السهر يضر بالخلايا العصبية في دماغك🧠 يا إخوة، يجب أن نأخذ هذه البيانات على محمل الجد: المشاركون الشباب الذين سهر ليلة واحدة فقط ارتفعت مؤشرات تلف الدماغ بنسبة 20%%! وهذا يعادل الضرر الناتج عن إصابة الدماغ الرضحية، وهذا البروتين عند دخوله الدم يسبب سمية عصبية. الحل بسيط جداً: 1️⃣ احصل على نوم عالي الجودة، واعتبر النوم تدريباً تقنياً، درب نفسك لتصبح لاعب نوم محترف؛ 2️⃣