هناك طريقة بسيطة وأرخص لعلاج الأرق، لكن 99% من الناس لا يستطيعون فعلها.

قراءة الكتب، عادةً تستغرق من 30 دقيقة إلى 60 دقيقة حتى يشعروا بالنعاس. القراءة هي نشاط عقلي، ومع الاستمرار في القراءة يصبح العقل متعبًا بشكل طبيعي، ومعظم الناس لا يقرؤون. 😂
كلما شاهدت الفيديوهات، زادت حماسك.
هناك طريقة أخرى، وهي ممارسة الرياضة أو القيام بأشياء تجعل الجسم متعبًا، استهلاك الكثير من الطاقة، حتى يتعب الجسم جدًا، وينام بشكل طبيعي.