عندما تعتبر السعادة هدفًا، تحكم على نفسك لعدم شعورك بأي شيء أقل من الكمال، مما يخلق دورة من الذنب والإحباط.

هذا "المعاناة الثانوية" يعني أنك لا تشعر فقط بالسوء؛ أنت تشعر بالسوء بشأن شعورك بالسوء.
من خلال محاولة إجبار نفسك على أن تكون سعيدًا، تنتهي بك المطاف إلى تضخيم المشاعر السلبية التي كنت تحاول تجنبها.
كم هو غريب كيف يعمل علم النفس البشري، أليس كذلك؟