الاعتناء بجزء الفص الجبهي في دماغك هو أمر في غاية الأهمية، لقد أدركت بنفسي مدى معاناة انخفاض وظيفة الفص الجبهي.

من الواضح أنني أعلم ما يجب أن أفعله، لكني لا أرغب في التحرك، ويصعب علي التركيز؛
أي شيء بسيط يثير غضبي بسرعة، ثم أندم على ذلك؛
لا أستطيع النوم ليلاً، وفي النهار يكون دماغي كأنه مملوء بالصلصال، لا يمكنه التحرك.
هذه الشعور بانخفاض الذكاء أكثر إيلامًا من الألم الجسدي بكثير.
الفص الجبهي هو قائد الدماغ، يتحكم في ثلاثة أشياء: التركيز، السيطرة على النفس، واتخاذ القرارات.
عندما يضعف، يصبح الشخص كأنه هاتف محمول غير مشحون، فقط في وضعية استهلاك منخفض للطاقة.
مشاهدة الفيديوهات القصيرة قبل النوم هي أحد أكبر تأثيرات الشباب الحالية—التحفيز العالي يسبب تحميل زائد لنظام الدوبامين، والفص الجبهي يُختطف مرارًا وتكرارًا.
كما أن معظم الأشخاص في سوق العملات الرقمية يعانون من ضغط عالي طويل الأمد، وارتفاع الكورتيزول المستمر يثبط نشاطه مباشرة.
أما عن كيفية تمرين واستعادة وظيفة الفص الجبهي، فهناك الكثير من الطرق على الإنترنت، مثل التأمل والتمارين الهوائية،
وأعتقد أن الأهم هو محاولة الإقلاع عن مشاهدة الفيديوهات القصيرة وتدفق المعلومات قدر الإمكان.