تحدث عن التأثير غير الملحوظ:

1. سألني صديقي، لماذا فجأة أصبحت أفكر بوضوح، وبدأت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وأزيد من عضلاتي؟ في ذلك الوقت، لم أكن أعرف كيف أجيب، فقط شعرت أن التدريب على اللياقة جيد جدًا. فكرت قليلاً الآن، كل قرار في الحياة في الواقع له مسار واضح.
2. (الأصدقاء يغيرونك بشكل غير ملحوظ)
去年和有个健身的朋友聊天，他说他健身一年半了，最大的感觉就是越来越自信，有信心，生活中做什么事情也可以很容易的就坚持下去，整个人的精气神，都有了提升。奶子哥当时给他说，等后面我有时间，我要是能找到好的健身教练，一定去把健身这件事养成习惯。
去年和一个健身的朋友聊天，他说他健身一年半了，最大的感觉就是越来越自信，有信心，生活中做什么事情也可以很容易的就坚持下去，整个人的精神状态都得到了提升。当时我告诉他，等我以后有时间，如果能找到一个好的健身教练，我一定会养成锻炼的习惯。
3.在新加坡早上路边跑步，奶子哥可以经常见到有些人光着膀子，浑身肌肉，从旁边跑过去。有时候跟其他朋友一起吃饭聊天，看到对方身上浑身肌肉，精气神，明显的不一样。生活环境中，这种无数次微小的刺激，到最后让奶子哥下定决心，一定要去养成健身的习惯。
在新加坡早晨沿街跑步，我经常看到一些人光着上半身，肌肉发达，从我身边跑过。有时候和朋友一起吃饭聊天，看到对方身上满是肌肉，精神焕发，明显不同。在生活环境中，这些无数微小的刺激，最终让我下定决心，一定要养成锻炼的习惯。
4.（环境会潜移默化你）
奶子哥的妈妈前些日子来新加坡呆了一段时间，回国后，给我打电话说自己天天开始学英语了。我就很诧异为什么，我妈说，在新加坡别人用英语问她从哪里来的，她不知道该如何用英语回复，感觉很憋屈。
（环境会潜移默化你）
前些日子，我妈妈来新加坡待了一段时间，回国后打电话告诉我，她开始每天学习英语了。我很惊讶，为什么？我妈说，在新加坡，有人用英语问她来自哪里，她不知道怎么用英语回答，觉得很难堪。
5.奶子哥去年开始学英语，本质也是基于无数次，跟别人沟通受阻，才下定决心一定要好好学习英语。
我去年开始学习英语，实际上也是因为多次与人沟通受阻，才下定决心要认真学好英语。
6.（好习惯会潜移默化你）
奶子哥最近的身体，情绪，睡眠质量开始变好。自从去年开始不抽烟，早睡早起，健身跑步后，身体素质明显有提升。甚至比20岁时候的精力还要旺盛。
我最近身体、情绪和睡眠质量都开始改善。自从去年戒烟、早睡早起、锻炼跑步后，身体素质明显提升，甚至比我20岁时还要有活力。
7.环境，朋友，习惯，这三个，在我们生命中，不断的潜移默化我们。选择什么样的环境，选择交什么样的朋友，选择养成什么样的习惯，不仅仅是表面那么简单，本质是你在选择由哪些东西，在无形中塑造你。
环境、朋友和习惯，这三者在我们的生命中不断地潜移默化我们。选择什么样的环境、交什么样的朋友、养成什么样的习惯，不仅仅是表面上的事情，本质上是你在选择被哪些东西塑造，潜移默化地塑造你。