لقد صادفت شيئًا مثيرًا حول كيفية نوم رونالدو فعليًا. يتضح أنه لا يتبع نمط الـ 8 ساعات التقليدي على الإطلاق. بدلاً من ذلك، يأخذ هذا الرجل 5-6 قيلولات على مدار اليوم، كل واحدة منها تستغرق 90 دقيقة. أليس هذا غير تقليدي جدًا؟

مدرب نومه نيك ليتل هيلز صمم هذا النظام بأكمله حول فكرة أن جلسات النوم القصيرة والمنظمة تعمل بشكل أفضل للتعافي. الفكرة هي أن دماغك يحصل على ما يحتاجه بشكل أسرع بهذه الطريقة، وتتجنب تلك الانهيارات الشديدة في الطاقة بعد الظهر.

ما هو مذهل هو مدى تحديده لهذا الأمر. ينام رونالدو في وضعية الجنين، ويحافظ على الغرفة مظلمة، وإليك الأمر - لن يلمس الشاشات لمدة 90 دقيقة قبل النوم. وعندما يكون الأمر مهمًا حقًا، مثل قبل مباراة، يفضل النوم بمفرده تمامًا بدون أي مشتتات.

أعني، عندما تفكر في الأمر، فإن هذا النهج يبدو منطقيًا للرياضيين النخبة. أنت في الأساس تضع استعادة طاقتك في المقدمة بدلًا من محاولة ضغطها كلها في نوم طويل واحد. يبدو أن نوم رونالدو بهذه الطريقة أصبح جزءًا من استراتيجيته لتحسين الأداء، وبالنظر إلى مسيرته، يبدو أنه يعمل.

يجعلك تتساءل عما إذا كان هذا يمكن أن ينجح أيضًا للأشخاص العاديين، أم أنه حقًا شيء خاص بالرياضيين المحترفين فقط. على أي حال، من المثير جدًا أن نرى كم التفاصيل تدخل في الأداء الأمثل في هذه الأيام.