هذه هي أكثر 8 أنواع من الأطعمة الخارقة التي تم المبالغة في تسويقها خلال هذه السنوات:

الكرنب
غني بالتغذية بالفعل، لكنه سيء المذاق لدرجة أن الكثيرين لا يستطيعون الاستمرار فيه على المدى الطويل. اللفت الصغير، والملفوف، والقرنبيط ليست سيئة.
الأفوكادو
دهون عالية الجودة، لا شك، لكنها عالية السعرات الحرارية. الكثير من الناس يأكلونه ثم يزداد وزنهم بدلاً من ذلك.
بذور الشيا
في الأساس هي بذور غنية بالألياف، وليس من الضروري تقديسها. الشوفان والخضروات لها فوائد مماثلة.
الطُّمُوْن
لن يجعلك تتبنى نمط حياة صحي فجأة بعد تناول بعض الحبات، هو أكثر من ذلك للتطمين النفسي.
التوت البرازيلي
باهظ الثمن بشكل مبالغ فيه، التوت الأزرق العادي والكرنب الأرجواني لهما قيمة غذائية مماثلة.
السبيرولينا
ليست سحرية كما يُشاع، وغالبًا ما تُعبأ على أنها مكملات صحية متعددة الاستخدامات.
زيت جوز الهند
تم الترويج له سابقًا كأكثر الزيوت صحة، لكنه ليس أفضل من زيت الزيتون.
عصير الكرفس
أفضل من تناول الخضروات مباشرة. عند تحويله إلى عصير، تقل فوائد الشبع والألياف بشكل كبير.
أكبر خطأ صحي: دائمًا محاولة العثور على "طعام سحري" لحل المشكلات.
لكن ما هو مفيد حقًا هو نمط غذائي طويل الأمد: بروتين عالي + خضروات متنوعة + قليل من السكر والكحول + تقليل الكربوهيدرات المكررة.