هل تشعر أن دماغك لم يعد كافياً؟ جرب طريقة الزفير والاحتباس هذه:


قم بأداء 30 نفس عميق أولاً، ثم احتبس أنفاسك بعد الزفير لمدة 90 ثانية
هذه الطريقة يمكن أن تزيد تدفق الدم إلى الدماغ والقلب بنسبة 50-150%!
شاهد النسخة الأصلية
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
  • أعجبني
  • 2
  • إعادة النشر
  • مشاركة
تعليق
إضافة تعليق
إضافة تعليق
HighAmbition
· 05-11 08:39
إلى القمر 🌕
شاهد النسخة الأصليةرد0
HighAmbition
· 05-11 08:39
جيد 💯💯
شاهد النسخة الأصليةرد0
  • تثبيت