طرق إسلامية لتصفية الدماغ

• صلِّ الفجر في وقتها.
• توقف عن الاستماع إلى الموسيقى.
• استخدم السواك (محور الأمعاء والدماغ).
• تلاوة القرآن.
• احصل على 15 دقيقة من أشعة الشمس خلال ساعة من الاستيقاظ.
• ثلث طعام، ثلث شراب، ثلث هواء.
• اقضِ على السكر من نظامك الغذائي.
• نم بعد العشاء بالوضوء.
• خفض نظرك.
• حافظ على لياقة جسدك.
• ابتعد عن الغيبة والكلام الفارغ.
• مارس القيلولة (قيلولة الظهر).
• قم بجولة ذكر لمدة 15 دقيقة.
• أعطِ صدقة حتى لو كانت دولارًا واحدًا.
• أرسل الصلاة على النبي ﷺ كثيرًا.
• اجلس وحدك بدون هاتفك.
• قلل من الذنوب وازدد من الاستغفار.
• اشرب من 2 إلى 3 لترات من الماء.
• صم يومي الإثنين والخميس.