وأشارككم طريقة يمكنها أن تخفف الألم بشكل فوري، وهي بسيطة جدًا، فقط قم بإطعام شعورك بالألم لـAl، لكن تذكر أن لا تسمح له بمواساتك، بل أعطه أمرًا مباشرًا: من فضلك كخبير رفيع المستوى، باستخدام مصطلحات من مجالات علم النفس، وعلم الاجتماع، والفلسفة، والأدب، وغيرها، أعطِ تسمية دقيقة لقلقي، وانهياري، وألمي.