تجربتي الشخصية مع تصنيف EAA. في الآونة الأخيرة، أصبح الكثير من الأشخاص في الصالة الرياضية يتناولون EAA، لذلك قررت تجربة حوالي 15 نوعًا من المنتجات التي كانت حديث الناس. بصراحة، لم أكن أعرف أيها أختار، لذا قمت بمقارنة المكونات والطعم وسهولة الاستمرار.

باختصار، الاختيار يعتمد على ما إذا كنت تركز على المكونات أو على الطعم. من بين المنتجات التي جربتها، إذا كنت أريد التركيز على المكونات، فإن Impact EAA من Myprotein هو الأفضل. نسبة الأحماض الأمينية الأساسية فيه 79.6%، والكربوهيدرات والدهون تقريبًا معدومة. سعر الكوب 28 سعر حراري، وهو مفيد لبناء الجسم. لكن، بصراحة، طعمه مر قليلاً بعد الشرب، لذا إذا كنت تفضل الطعم، فخيارات أخرى قد تكون أفضل.

إذا كنت أركز على القيمة مقابل المال، فإن F&W EAA بنكهة الليمون من ديفرنت كانت جيدة. يكلف حوالي 55 ين لكل كوب، ونسبة الأحماض الأمينية الأساسية 83%، وهي عالية. الطعم جيد نسبياً، ويسهل الاستمرار عليه يومياً. هناك مرارة بسيطة، لكنها مقبولة.

إذا كانت الأولوية للطعم، فإن VITAS EAA بنكهة الكيوي من سليبيس يمكن شربه كأنه عصير. نكهة الكيوي منعشة وسهلة الشرب، ومناسبة للمبتدئين في EAA. لكن، نسبة الأحماض الأمينية الأساسية 65.7% منخفضة، لذلك الكفاءة أقل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على 5.8 غرام من الكربوهيدرات، لذا يجب على من يراقب السعرات الحرارية أن يكون حذرًا.

GronG EAA بنكهة التفاح الأخضر من Ultimate Life سهل الشرب أيضاً، لكنه لا يحتوي على الهيستيدين، لذلك ليس EAA كامل. الطعم خالٍ من أي نكهة مميزة، وكأنه عصير، لكن من ناحية المكونات، هو متوسط.

نكة الليمون واللايم من REYS تحتوي على بيتا-ألانين، مما يجعلها مناسبة لمن يركز على تأثير التدريب. الطعم حلو وحامض ومتوازن. نسبة الأحماض الأمينية الأساسية 66.7%، فهي توازن بين الطعم والوظيفة.

HULX-FACTOR بنكهة العنب الأبيض من CSC ليست سيئة من ناحية المكونات، لكنها لا تحتوي على تريبتوفان. طعمها منعش وخفيف، لكن المرارة قوية، لذلك قد لا تناسب الجميع.

Be Legend EAA بنكهة برتقال الغروب من Real Style معتمد لمكافحة المنشطات، مما يجعله خيارًا جيدًا للرياضيين. نكهة البرتقال والمرارة تتناغم بشكل جيد. لكن، نسبة الأحماض الأمينية الأساسية 66.5% منخفضة، وهو أمر مخيب للآمال.

Green Apple من Naturecan جيدة لأنها قليلة الدهون، لكني لاحظت أن الطعم الحلو والصناعي والمرارة يزعجني. رائحة التفاح الأخضر أحبها، لكن لا أنصح بشربها يوميًا.

Peach من SOLIA، وهو أون لاين، يحتوي على بيتا-ألانين والكرياتين. الطعم حلو جدًا ولذيذ، ويمكن شربه كأنه عصير. لكن، يحتوي على 6 غرامات من الكربوهيدرات، لذلك يجب الحذر إذا كنت تراقب السعرات.

Fruit Punch من Muscletech مشهور على iHerb. لا مرارة فيه، لذلك سهل الشرب، لكنه يحتوي على نسبة أحماض أمينية أساسية 56.8%، وهي منخفضة. الطعم الحلو قوي، وقد يكون خيارًا إذا كنت تركز على الطعم أكثر.

في تصنيف EAA، الأهم هو ما تفضله أنت. هل تركز على المكونات لبناء الجسم، أم على الطعم للاستمرار اليومي؟ شخصيًا، أعتقد أن التوازن بين المكونات والطعم هو المفتاح للاستمرار، وأرى أن التجربة والتعديل تستحق العناء.