12 عادة سرية تجعل عقلك أكثر ذكاءً

1. ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا (لا تحتاج لرفع الأثقال، المشي السريع أو القفز كافٍ، الجسم هو رأس مال كل شيء!)
2. النوم من 7 إلى 9 ساعات (السهر هو مسرع الشيخوخة، النوم الجيد أكثر فاعلية من أي منتج للعناية بالبشرة)
3. قراءة كتاب كامل كل أسبوع (استخدام خبرات الآخرين، زيادة معرفتك، أسرع طريقة لترقية وعيك)
4. تناول المزيد من الفواكه والخضروات الملونة (كلما كانت الألوان أكثر تنوعًا، كانت التغذية أكثر شمولاً، وظهورك الصحي)
5. ادخار 20% من الراتب أولاً (الادخار الإجباري، هو ثقتك لمواجهة المخاطر، المال يُكتسب ويُدخر)
6. لقاء ثلاثة أصدقاء كل أسبوع (التواصل عالي الجودة، هو علاج للجهد الداخلي، لا تدع الهاتف يحل محل اللقاءات)
7. الذهاب إلى الحديقة لاستنشاق الهواء في عطلة نهاية الأسبوع (ابتعد عن الشاشات، اشحن طاقتك في الطبيعة، القلق يقل بنسبة كبيرة)
8. عد إلى عشرة قبل أن تتحدث عندما تغضب (لا تتخذ قرارات وأنت متوتر، عشرة ثوانٍ يمكن أن تتجنب 90% من الندم)
9. المشي على طريق غريب كل أسبوع (كسر منطقة الراحة، دماغك سيكون أكثر مرونة، وأفكارك ستتفتح)
10. ابتسم قبل الرد على الهاتف (نغمتك ستتغير مع تعبير وجهك، الطرف الآخر سيشعر بنواياك الطيبة)
11. عندما تكون تحت ضغط، اكتب يومياتك (كتابة مشاعرك تزيل السموم من داخلك)
12. احتفظ بخمس تجارب فشل (الفشل ليس النهاية، هو أساس نجاحك في المرة القادمة)