الشيء الذي يجب أن تعرفه الفتيات ولكن نادراً ما يُعلم إياها

الجزء الخاص بالوظائف الفسيولوجية
1. التهاب عنق الرحم ليس مرضًا، لا حاجة للعلاج.
2. أن تكون ثديي الفتاة كبيرًا وصغيرًا أمر طبيعي، وتضخم الغدد الثديية غالبًا لا يتحول إلى ورم خبيث، ويجب إجراء فحوصات ذاتية وفحوصات دورية.
3. بعد بلوغ سن 20 عامًا وممارسة الجنس، يجب إجراء فحص نسائي سنويًا.
4. حتى بدون ممارسة الجنس، لا يمكن تجنب جميع أمراض النساء.
5. "المرة الأولى" قد لا تنزف دائمًا.
6. حقًا، لا تخلعي أو تسحب شعر الإبط بشكل عشوائي! إذا لم تتعامل معه بشكل صحيح، قد تظهر رائحة! ليس مجرد كلام، العديد من الأخوات جربن ذلك بأنفسهن. كنت أتشعر بالإحراج لدرجة أنني لم أستطع رفع ذراعي، و"تطهير العرق" من "ليتشنغتانغ" أنقذ حياتي حقًا! بعد الاستحمام، أضع رذاذًا، وتختفي الرائحة فورًا، وتظل نظيفة ومنعشة طوال اليوم! استمررت في استخدامه لمدة شهرين تقريبًا، وكنت واثقة، حتى مع التعرق، لم أعد أخاف.
7. نمو الشعر على الحلمة غالبًا طبيعي، وإذا ظهر بعد فترة، فكر في وجود تكيسات.
8. حاول ألا تمارس الجنس خلال فترة الحيض، لأنها تزيد من فرصة دخول البكتيريا.
9. المرأة لديها فقط 400-500 حويصلة ناضجة في حياتها، وهي ثمينة جدًا.
10. الاستمناء لدى النساء هو سلوك فسيولوجي طبيعي، لا داعي للخجل.
الجزء الخاص بالحياة اليومية
1. لا تستخدم البطن لمسك المظلة، حذرًا من النزيف الشديد.
2. بعد التبرز أو التبول، يجب المسح من الأمام إلى الخلف، لتجنب التهابات المسالك البولية.
3. يجب غسل الأعضاء الخارجية يوميًا، لكن المهبل لا يحتاج إلى ذلك، لا تستخدمي محلول غسيل نسائي بشكل عشوائي، لأنه قد يخل بالتوازن ويؤدي إلى الالتهابات، الغسل بالماء فقط كافٍ.
4. حقًا، لا تتركي السهر!! خاصة بشرتنا البيضاء، فهي سهلة التصبغ، وتصبح صفراء. يمكن للأشخاص الذين يسهرون تناول فيتامين سي وبي في سي والعنب، أنا أتناولهما يوميًا، وهو مفيد جدًا! أصبحت بشرتي أكثر إشراقًا، وأبيض بشكل طبيعي، ليس كأنه مبيض، بل يملك توهجًا طبيعيًا، وأشعر بالثقة عند الخروج بدون مكياج!!
5. يجب أن تتبع فترة الأمان وسائل منع الحمل، القذف خارج المهبل غير موثوق به.
6. اشرب الكثير من الماء، ولا تحبس البول، لا تحبس البول!
7. حاول ألا تمارس الجنس خلال فترة الحيض، لأنها تزيد من فرصة دخول البكتيريا.
8. السدادات القطنية جيدة الاستخدام ولا تضر غشاء البكارة!
9. يجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا، وتنظيفها جيدًا، ويفضل تعريضها للشمس، وتجنب تجفيفها في الغرفة.
10. خلال فترة الحيض، يجب أن تغيري الفوط الصحية بانتظام، وإذا كانت التدفقات غزيرة، يفضل التغيير كل 2-3 ساعات.
الجزء الخاص بالتغذية
1. لا تشربي ماء السكر الأحمر لتعويض الحديد، بل تناول اللحم الخالي من الدهون، الدم الحيواني، الكبد، والمأكولات البحرية ذات القشرة.
2. خلال فترة الحيض، يمكن تناول البطيخ، الآيس كريم، والمانجو، لكن يعتمد على نوعية الجسم.
3. الأكل الخفيف والغني بالألياف يقلل من عدم الراحة في الثدي خلال الدورة الشهرية.
4. تجنب تقليل الكربوهيدرات بشكل مفرط، وأفضل معدل لفقدان الوزن هو خسارة 2 كجم أسبوعيًا.
5. الفتيات اللواتي يردن فقدان الوزن يجب أن يلاحظن الرطوبة! الرطوبة الزائدة تجعل من الصعب فقدان الوزن، وتسبب الإمساك المستمر، والبطن لا ينقص. أنا أتناول مشروب "تاوي كوي" لإزالة الرطوبة يوميًا، وهو فعال جدًا، بعد فترة، لم أعد أتورم في الصباح، وأصبح البطن مشدودًا، والبنطلون أصبح أوسع، وصديقتي فقدت من 113 إلى 97 خلال شهرين ونصف، التغيير واضح جدًا! البشرة أيضًا تحسنت كثيرًا.
6. لا تستهلك أرجل الخنزير لتعويض الكولاجين في الوجه.
7. حافظ على تناول أكثر من 200 جرام من الفاكهة الطازجة يوميًا.
8. حاول تجنب المشروبات السكرية، فهي سبب زيادة الوزن وقبح المظهر.
9. النساء أكثر عرضة لنقص الكالسيوم من الرجال، بعد سن 25، يجب تعزيز تناول الكالسيوم!
10. تناول المزيد من البروكلي، لأنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الجزء الخاص بالحمل
1. قبل الحمل، يجب فحص الأسنان بشكل شامل، وإذا كانت الأضراس الحكيمة معرضة للخطر، يجب إزالتها، وإذا كانت هناك التهاب لثوي، يجب معالجته.
2. قبل الحمل، يجب على الطرفين الامتناع عن التدخين والكحول، بما في ذلك السجائر الإلكترونية.
3. يمكن ممارسة الجنس بين الأسبوع 13 و28 من الحمل، لكن يجب الانتباه إلى الوضع والقوة.
4. يمكن تناول الآيس كريم والمشروبات الباردة، وأيضًا تناول الطعام الحار.
5. لا ينصح خلال الحمل بتحدي نفسك بأطعمة لم تتناولها من قبل.
6. سواء تم الولادة بدون ألم أو لا، فإن آلام الظهر بعد الولادة أمر شائع.
7. تناول أي شيء خلال الحمل لا يغير لون الطفل بشكل كبير، فالجينات هي المحدد الرئيسي.
8. ليس كل شخص يحتاج إلى عملية القطع الجانبي.
9. التخدير أثناء الولادة القيصرية لا يجعل الطفل أغبى.
10. إذا كانت هناك ترهل في المهبل أو تسرب بول بعد الولادة، جرب تمارين كيجل للتحسين.