هذه الأيام، رأيت مرة أخرى تقويم الإفراج، وأيضًا "إلغاء القفل عبر الرهن سيؤدي إلى الانهيار"، بصراحة، مشاهدة الكثير من ذلك يجعل الدماغ يتعرض بسهولة للانحراف: أحيانًا أخاف من فقدان الفرصة، وأحيانًا أخاف من تلقي ضربة مفاجئة، وتغيرات الاتجاهات تتغير كصفحات الكتاب، والانتباه يُسحب ذهابًا وإيابًا، وفي النهاية يشتعل الحنين في اليدين، حتى لو لم يكن هناك إشارة، أريد أن "أفعل شيئًا أولاً". طريقتي الآن بسيطة جدًا: أشرب الماء أولاً، أركز على قواعد الدخول والخروج الخاصة بي وأراجعها مرة أخرى، وأتأكد أن الأمر ليس لمواجهة القلق عند اتخاذ القرار؛ وإذا قررت المشاركة، أستخدم فقط حجم مركز صغير، وأترك لنفسي مساحة لتصحيح الأخطاء، وإلا، بمجرد أن يتم الإفراج عن المشاعر مثل هذه، ويؤدي ذلك إلى التفاعل مع الاتجاه، فإن الأمر الأكثر عرضة للتحول إلى تكرار الانخفاض، وتكرار الزيادة. هكذا أبدأ.