الدرس الأول في دورة الإصلاح - الأخلاق، القراءة، التأمل
صورة المستخدم درس البداية في الدخول إلى الطريق — الأخلاق، القراءة، وتمارين الهدوء صورة المستخدم stwym > البوذية الدينية 2016.08.12 الاهتمام كنت أرغب منذ فترة طويلة في كتابة بعض الأشياء عن الطريقة الطاوية، لكني كنت خائفًا من عدم وجود قراء. اليوم أحاول التحدث عن دخول الطريق. لأن الديانة الطاوية في الصين غامضة إلى حد ما، يتردد العديد من الناس في البدء، ولا يعرفون كيف يبدأون، ولذلك جاءت لدي هذه الفكرة.
كيف يمكن للشخص العادي أن يتعلم الطريق؟ يجب البدء من ثلاث جوانب، الأول هو بناء الفضيلة، والثاني هو القراءة، قراءة الكلاسيكيات الفلسفية للطريق؛ والثالث هو ممارسة التأمل.
الأول، إصلاح الفضيلة
تؤكد الزراعة الطاوية على زراعة الفضيلة ، معتقدة أنه "بدون فضيلة لا يوجد تاو" ، وأن زراعة الفضيلة هي فرضية الزراعة. كما يقول المثل: "قلب الإنسان لا يموت ، والقلب الطاوي لا يعيش". "تعتقد العقيدة الطاوية التقليدية أن الطبيعة الفطرية للبشر هي نفس الفراغ ، نقي وأبيض ، فارغ وفارغ. بعد الحياة التالية ، فإن جميع أنواع الأوهام المكتسبة ، مثل الغيوم والقمر ، تعمي الطبيعة الحقيقية ، وتسبب عقبات أمام الزراعة ، ومن الصعب التخلص من الأفكار ، مما يعيق الزراعة الطاوية. قال "عناق بوزي": "إذا كنت تريد أن تصبح خالدا سماويا ، فيجب أن تؤسس 1,300 خير". "لولا الجدارة ، لما كان من الممكن الوصول إلى أعلى مستوى. لذلك ، تؤكد الطاوية على زراعة الفضيلة ، والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بتنمية الأفراد ، وهناك فضيلة وهناك تاو ، ولا توجد فضيلة تضيع ، والتاو يعتمد على الفضيلة ، والتاو أعلى من التاو. بالمعنى الاجتماعي ، فإن الدعوة إلى تنمية الفضيلة تمكن الناس من تكوين علاقة من الوحدة والمساعدة المتبادلة والإخلاص والوئام ، مما يؤدي إلى تحسين المناخ الاجتماعي واستقرار البيئة المعيشية.
بالنسبة لممارسة التأديب ، فإن تنمية الفضيلة تعني تنمية القلب والطبع والتفكير. يعتقد الفيلسوفون الطريق أنه "يحكم الطبع بنسبة سبعة أجزاء ، ويحكم القدر بنسبة ثلاثة أجزاء." "تبدأ تنمية القلب باليد ، وتنتهي تنمية القلب باليد." في نظام الطريق الكيميائي للتنمية المزدوجة للطبيعة والمصير ، يعد تنمية الطباعة والقلب أمرًا بالغ الأهمية. إذا كانت التنمية الأخلاقية مفقودة كأساس ، فمن الصعب تحمل مسؤولية ممارسة التأديب ، وحتى قد تؤدي إلى انقلاب وخطر على الحياة.
بشكل عام، يجب أن يكون الفهم الأولي لاكتشاف أسرار تمارين الطريق الصيني من الضروري أن يكون واضحًا، وأن تكون القضية الأساسية. من خلال هذا التمرين، يجب التركيز على بناء القاعدة الأخلاقية، مما يمكن أن يساعد على فهم تدريجي للمعاني الحقيقية لتمارين الطريق الصيني.
الثاني، القراءة
1、ابدأ أولاً بالنص العادي، واقرأ "تعلم الطريق الصيني للتمرين"، "الدخول في الطريق" و"شرح مفصل للفنون الخالدة"، بالإضافة إلى كتب تشن يينينغ ذات الصلة.
2、تلاوة ثمانية أوقات الصلاة، دراسة الصباح والمساء الصلاة.
3، بناءً على هذا، دراسة "التاو تي تشينغ" وغيرها ضمن "تاو تسانغ".
لا داعي للحديث عن أهمية القراءة ، فهذا يتطلب الكثير من الجهد ولا ينتهي أبدًا. تحتوي الكنوز الصينية على معرفة هائلة ، ولا يمكن لشخص واحد أن يتعلمها خلال حياته.
الثالث، تمرين الهدوء والتأمل
يجب أن تبدأ الزراعة الطاوية ب Jinggong ، وهو أغلى من تكرير Qi. قال "الإمبراطور الأصفر نيجينغ سو كيو": "الغضب غاضب ، والفرح بطيء ، والحزن هو التبدد ، والخوف هو الغضب ، والبرد غاضب ، والحرارة تنفيس ، والصدمة غاضبة ، والعمل هو الإرهاق ، والتفكير غاضب ". يمكن وصف التغييرات التي تطرأ على جميع أنواع تشي بأنها مفصلة ، وهناك جملة فريدة لا يعرفها الأطباء ، ولكن يحافظ عليها الطاوية سرا ، وهي واحدة تلو الأخرى ، "الهدوء هو تشي شنغ" ، أربعة أكوان فقط ، تلخص بشكل كبير المبادئ الأساسية للزراعة الطاوية. تغطية جميع أنواع المشاعر الداخلية والخارجية ، وإيذاء الناس وتشي الداخلي ، والطاوية يفوق عددا ، وتمسك بالله وتلتزم الصمت. الهدوء هو Qi الداخلي الذي يجب تغذيته ، ويتم احتواء الحيوية ، وسوف يجدد Qi الحقيقي ، وهو Danben. يحدث Qi الحقيقي ، وهناك مشهد خاص به ، ويجب تجربته شخصيا ، وليس حرفيا.
التأمل الهادئ يعتبر من أساسيات تمارين الطاقة في تقاليد الطريق الداوي في الصين. وهو تمرين أساسي جدًا في مراحل بداية تطوير الذات. خلال عملية الرقائق ، يُطلب تحقيق عدم الاهتمام بالظروف وعدم التصنع ، وهذا هو الطريق الأمثل لتحقيق التناغم مع الطبيعة. إذا لم يُمارس التأمل الهادئ بانتظام ، وتداخلت الأفكار اللاحقة ، فإن هذا يعرف بعدم نقاوة الرقائق ، وبالتالي يصعب تحقيق مستويات عالية من التقدم في هذه الفنون.
1、مستويات الطاقة الثابتة
العمل الهادئ في الطريق له ثلاث مستويات رئيسية:
①هادئ الجسم.
عندما يكون الجسم ثابتًا ، يُطلق عليه الهدوء الجسدي. عند ممارسة التأمل ، لا ترتدي الملابس الضيقة ، ولا يجب أن تكون هناك مشاعر توتر ، دع العقل والجسم يسترخيان ، وهذا بطبيعة الحال يسهل الهدوء. عندما يتم القيام بذلك بشكل صحيح ، فإن وقت التدريب طويل ، لكن لا يشعر الشخص بالاضطراب الداخلي ، ولا يواجه أي شعور لا يمكن تحمله في الجسم. طالما استطاع الشخص الجلوس بثبات ، والقيام بذلك بسهولة ، وحتى شعر بالراحة ، ولم يكن يرغب في الحركة مرة أخرى ، فإن هذا يعني أن الجسم قد حصل بالفعل على الهدوء ، وهذا ما يُطلق عليه الهدوء الجسدي. الهدوء الجسدي هو المرحلة الأولى من التأمل.
②قلب هادئ.
عدم تحريك الفكرة، ويشار إليه بالهدوء. بعد تحقيق الهدوء الجسدي، لم يتم تطهير الفكر في العقل تمامًا. في هذا الوقت، يجب استخدام طريقة الاستماع إلى النفس المذكورة أعلاه، وتحقيق التواصل بين القلب والنفس. في هذا الوقت، لا يوجد أي أفكار مشتتة في العقل، ويتم التخلي عن كل الأشياء، ولا تتذكر الأمور السابقة، ولا تهتم بالأمور الحالية، ولا تحزن على المستقبل. يدخل الدماغ تمامًا في حالة العدم، وهذا يعني أن العالم الداخلي يحصل على الهدوء. عدم الانطلاق في الأفكار في العقل يعني الهدوء، والهدوء هو الطبقة الوسطى في تمرين الهدوء.
③الهدوء.
لا أعرف ما إذا كان هناك أنا، يُسمى الهدوء. بعد أن تخلص القلب من الأفكار، لا يزال هناك وجود لـ "أنا"، ولم يتم تنظيفه تمامًا. وبشكل أعمق، عندما يتحد القلب والروح، يصبح من الممكن نسيان الذات والدخول في حالة من الفوضى. فهو فوضوي ولكنه ليس فارغًا، وهو موجود ولكنه ليس موجودًا، لذلك يُطلق عليه الفوضى. يجب أن تصل إلى مرحلة نسيان الذات تمامًا لتكون حقًا في الهدوء. الوصول إلى الهدوء يعني الوصول إلى مستوى عالٍ من الهدوء الداخلي. تُقسم الهدوء إلى ثلاثة مستويات: الطبقة الأولى والطبقة الوسطى والطبقة العالية، ولا يوجد حد للارتقاء. وهناك مرحلة أعلى، يمكن الوصول إليها بالفطنة المباشرة، حيث يحصل الشخص على النور، وهو ليس شيئًا يمكن للشخص العادي أن يدركه.
2、طريقة تدريب الطاقة الثابتة
تكمن فلسفة تمارين الطاوية في تنمية الجسم الداخلي من خلال تنمية الطاقة والروح، وليس في الحركات الخارجية. الهدف هو تحقيق اتساق في العمود الفقري والشعور بالراحة والطبيعية، وهذا هو المبدأ الأساسي. يمكنك الوقوف أو الجلوس (سواء بجلوس مسطح أو متقاطع الساقين) أو الاستلقاء (الاستلقاء على الجانب المفضل)، مع مراعاة الآتي:
① ستارتان على العينين.
الستارة المعلقة تعني إغلاقًا طفيفًا. فتح العينين يسهل تكاثر الأفكار العابرة، بينما إغلاقهما يجعل الشخص ينغمس في النوم بسهولة، وكلا الأمرين غير مفيد لتحقيق الهدوء الداخلي. في هذا الوقت، الشعار هو "افتح العينين لثلاثة ثوان واغلقهما لسبعة". كانت الطريقة الدقيقة تنقل عن طريق الكلام قديمًا، والآن ستكون الطريقة هي أن تنظر العينين بشكل طبيعي إلى أسفل، بحيث يمكنها رؤية الأشياء أمامها دون أن تميز بوضوح.
② الأذنان تعودان للاستماع.
الاستماع العودة إلى الداخل. إزالة جميع التشويشات الخارجية، مثل هدوء الفراغ حيث يكون الإنسان وحده، ويستمع بتركيز داخلي. المعنى الداخلي للإستماع ليس في سماع الأصوات. بل في تركيز الأذن على الإيقاع، والتركيز الداخلي، لجمع القلب والدخول في السكينة.
③ الفم يجب أن يكون محشوًا.
يعني تبديل الفم ، إغلاق الفم عند تبديله. يتطلب إغلاق الفم والأسنان المغلقة ، ونسيان الكلمات والحفاظ على الصمت.
④ اللسان ملامس للحنك العلوي.
عكس سطح اللسان ووضع طرف اللسان على الحنك العلوي. لأن هناك حفرتان في الحنك العلوي تسمى "بحيرات السماء"، ترتبط بالدان الأرضي، وهي الأكثر عرضة لتسرب الروح والطاقة. لذا يجب وضع اللسان هناك، مشابه لطريقة إرضاع الرضع.
⑤التنفس الطبيعي.
مع تعمق مستويات الهدوء، يجب أن يصبح التنفس تدريجياً عميقًا وطويلاً ومنتظمًا وناعمًا وخفيفًا. بعد تحقيق هذه المتطلبات، يمكن ممارسة فن 'سماع النفس'. المقصود بـ 'سماع النفس' هو الاستماع إلى تنفس الشخص. في بداية التدريب، يجب الاكتفاء بالاستماع بالأذن دون إضافة أفكار. ومع ذلك، ليس من الضروري الالتزام الصارم بالأذن، وليس الاستماع إلى صوت التنفس. الأمر يتطلب الشعور ببطء وبتدريج مع كل نفس وزفير، هذا يُعتبر الطريقة الصحيحة. أما بالنسبة لسرعة التنفس ونعومته وعمقه وسطوعه وطوله، فلا يمكن التحكم فيها بالقوة. مع مرور الوقت، يتلازم التنفس مع القلب تدريجياً، ويتلاشى الأفكار الزائدة دون أن نشعر، حتى يصبح التنفس شبه غير موجود، وبالتدريج نصل إلى حالة الهدوء.
إذا كنت تحب ذلك، فسوف تستمر العروض ذات الصلة في المستقبل، وهذه محاولة أخرى؛ إذا لم يكن هناك اهتمام، فسيتم تعليق ذلك هنا!
يقدم الموقع خدمة التخزين فقط، ويتم نشر جميع المحتويات من قبل المستخدمين، إذا وجدت محتوى ضار أو ينتهك حقوق الآخرين، يرجى النقر فوق تقرير. افتح التطبيق ، اقرأ النص الكامل واحفظه بشكل دائم عرض المزيد من المقالات ذات الصلة تخمين ما يعجبك مقال مماثل طريقة تنفس تشي نا لبناء الأساس - ساحة وولين الكبيرة - منتدى كونغ سي يي كوان (تشيانغ كوان) - مدعوم بواسطة D... نشر الدراسات الصينية | الطرق الهادئة لتدريب الفيلسوف الصيني! الفصل العاشر قوة النوم الهادئة | موقع رو رو الصيني الكلمات الفارغة "التركيز على الحيز السفلي للجسم" من وجهة نظر الأشخاص القدماء حول تاي جو، يبدو أنه له علاقة مهمة على الأقل بتمارين الطريق. سر داو جيا جينغ جونغ تدريب مقالات مماثلة أكثر >> خدمات الحياة
الصفحة الرئيسية للحياة الثقافية والحياة الصحية التعليم المالي للعمل والترفيه والفنون عبر الإنترنت تبادل الرسائل يعود إلى الأعلى اتصل بنا إصدار الشاشة التي تعمل باللمس| تحميل التطبيق
بكين B2-20242964 بكين برنامج المقارنات الدولية رقم 05038915
رقم [2022]3822-110 للإنترنت رخصة 11010502030377 للأمان العام في بكين
مشاركة جمع الرسم البياني الرئيسي الاهتمام نسخة واحدة × لديك حساب، سجل الدخول الآن عرض التفاصيل>> اختيار آخر كيف يمكنني الحصول على فاتورة؟ التقاط الصورة وتحديدها خدمة العملاء الخاصة كتب إلكترونية مجانية عرض الكل التسجيل يعني الموافقة
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
الدرس الأول في دورة الإصلاح - الأخلاق، القراءة، التأمل
صورة المستخدم
درس البداية في الدخول إلى الطريق — الأخلاق، القراءة، وتمارين الهدوء
صورة المستخدم
stwym > البوذية الدينية
2016.08.12 الاهتمام
كنت أرغب منذ فترة طويلة في كتابة بعض الأشياء عن الطريقة الطاوية، لكني كنت خائفًا من عدم وجود قراء. اليوم أحاول التحدث عن دخول الطريق. لأن الديانة الطاوية في الصين غامضة إلى حد ما، يتردد العديد من الناس في البدء، ولا يعرفون كيف يبدأون، ولذلك جاءت لدي هذه الفكرة.
كيف يمكن للشخص العادي أن يتعلم الطريق؟ يجب البدء من ثلاث جوانب، الأول هو بناء الفضيلة، والثاني هو القراءة، قراءة الكلاسيكيات الفلسفية للطريق؛ والثالث هو ممارسة التأمل.
الأول، إصلاح الفضيلة
تؤكد الزراعة الطاوية على زراعة الفضيلة ، معتقدة أنه "بدون فضيلة لا يوجد تاو" ، وأن زراعة الفضيلة هي فرضية الزراعة. كما يقول المثل: "قلب الإنسان لا يموت ، والقلب الطاوي لا يعيش". "تعتقد العقيدة الطاوية التقليدية أن الطبيعة الفطرية للبشر هي نفس الفراغ ، نقي وأبيض ، فارغ وفارغ. بعد الحياة التالية ، فإن جميع أنواع الأوهام المكتسبة ، مثل الغيوم والقمر ، تعمي الطبيعة الحقيقية ، وتسبب عقبات أمام الزراعة ، ومن الصعب التخلص من الأفكار ، مما يعيق الزراعة الطاوية. قال "عناق بوزي": "إذا كنت تريد أن تصبح خالدا سماويا ، فيجب أن تؤسس 1,300 خير". "لولا الجدارة ، لما كان من الممكن الوصول إلى أعلى مستوى. لذلك ، تؤكد الطاوية على زراعة الفضيلة ، والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بتنمية الأفراد ، وهناك فضيلة وهناك تاو ، ولا توجد فضيلة تضيع ، والتاو يعتمد على الفضيلة ، والتاو أعلى من التاو. بالمعنى الاجتماعي ، فإن الدعوة إلى تنمية الفضيلة تمكن الناس من تكوين علاقة من الوحدة والمساعدة المتبادلة والإخلاص والوئام ، مما يؤدي إلى تحسين المناخ الاجتماعي واستقرار البيئة المعيشية.
بالنسبة لممارسة التأديب ، فإن تنمية الفضيلة تعني تنمية القلب والطبع والتفكير. يعتقد الفيلسوفون الطريق أنه "يحكم الطبع بنسبة سبعة أجزاء ، ويحكم القدر بنسبة ثلاثة أجزاء." "تبدأ تنمية القلب باليد ، وتنتهي تنمية القلب باليد." في نظام الطريق الكيميائي للتنمية المزدوجة للطبيعة والمصير ، يعد تنمية الطباعة والقلب أمرًا بالغ الأهمية. إذا كانت التنمية الأخلاقية مفقودة كأساس ، فمن الصعب تحمل مسؤولية ممارسة التأديب ، وحتى قد تؤدي إلى انقلاب وخطر على الحياة.
بشكل عام، يجب أن يكون الفهم الأولي لاكتشاف أسرار تمارين الطريق الصيني من الضروري أن يكون واضحًا، وأن تكون القضية الأساسية. من خلال هذا التمرين، يجب التركيز على بناء القاعدة الأخلاقية، مما يمكن أن يساعد على فهم تدريجي للمعاني الحقيقية لتمارين الطريق الصيني.
الثاني، القراءة
1、ابدأ أولاً بالنص العادي، واقرأ "تعلم الطريق الصيني للتمرين"، "الدخول في الطريق" و"شرح مفصل للفنون الخالدة"، بالإضافة إلى كتب تشن يينينغ ذات الصلة.
2、تلاوة ثمانية أوقات الصلاة، دراسة الصباح والمساء الصلاة.
3، بناءً على هذا، دراسة "التاو تي تشينغ" وغيرها ضمن "تاو تسانغ".
لا داعي للحديث عن أهمية القراءة ، فهذا يتطلب الكثير من الجهد ولا ينتهي أبدًا. تحتوي الكنوز الصينية على معرفة هائلة ، ولا يمكن لشخص واحد أن يتعلمها خلال حياته.
الثالث، تمرين الهدوء والتأمل
يجب أن تبدأ الزراعة الطاوية ب Jinggong ، وهو أغلى من تكرير Qi. قال "الإمبراطور الأصفر نيجينغ سو كيو": "الغضب غاضب ، والفرح بطيء ، والحزن هو التبدد ، والخوف هو الغضب ، والبرد غاضب ، والحرارة تنفيس ، والصدمة غاضبة ، والعمل هو الإرهاق ، والتفكير غاضب ". يمكن وصف التغييرات التي تطرأ على جميع أنواع تشي بأنها مفصلة ، وهناك جملة فريدة لا يعرفها الأطباء ، ولكن يحافظ عليها الطاوية سرا ، وهي واحدة تلو الأخرى ، "الهدوء هو تشي شنغ" ، أربعة أكوان فقط ، تلخص بشكل كبير المبادئ الأساسية للزراعة الطاوية. تغطية جميع أنواع المشاعر الداخلية والخارجية ، وإيذاء الناس وتشي الداخلي ، والطاوية يفوق عددا ، وتمسك بالله وتلتزم الصمت. الهدوء هو Qi الداخلي الذي يجب تغذيته ، ويتم احتواء الحيوية ، وسوف يجدد Qi الحقيقي ، وهو Danben. يحدث Qi الحقيقي ، وهناك مشهد خاص به ، ويجب تجربته شخصيا ، وليس حرفيا.
التأمل الهادئ يعتبر من أساسيات تمارين الطاقة في تقاليد الطريق الداوي في الصين. وهو تمرين أساسي جدًا في مراحل بداية تطوير الذات. خلال عملية الرقائق ، يُطلب تحقيق عدم الاهتمام بالظروف وعدم التصنع ، وهذا هو الطريق الأمثل لتحقيق التناغم مع الطبيعة. إذا لم يُمارس التأمل الهادئ بانتظام ، وتداخلت الأفكار اللاحقة ، فإن هذا يعرف بعدم نقاوة الرقائق ، وبالتالي يصعب تحقيق مستويات عالية من التقدم في هذه الفنون.
1、مستويات الطاقة الثابتة
العمل الهادئ في الطريق له ثلاث مستويات رئيسية:
①هادئ الجسم.
عندما يكون الجسم ثابتًا ، يُطلق عليه الهدوء الجسدي. عند ممارسة التأمل ، لا ترتدي الملابس الضيقة ، ولا يجب أن تكون هناك مشاعر توتر ، دع العقل والجسم يسترخيان ، وهذا بطبيعة الحال يسهل الهدوء. عندما يتم القيام بذلك بشكل صحيح ، فإن وقت التدريب طويل ، لكن لا يشعر الشخص بالاضطراب الداخلي ، ولا يواجه أي شعور لا يمكن تحمله في الجسم. طالما استطاع الشخص الجلوس بثبات ، والقيام بذلك بسهولة ، وحتى شعر بالراحة ، ولم يكن يرغب في الحركة مرة أخرى ، فإن هذا يعني أن الجسم قد حصل بالفعل على الهدوء ، وهذا ما يُطلق عليه الهدوء الجسدي. الهدوء الجسدي هو المرحلة الأولى من التأمل.
②قلب هادئ.
عدم تحريك الفكرة، ويشار إليه بالهدوء. بعد تحقيق الهدوء الجسدي، لم يتم تطهير الفكر في العقل تمامًا. في هذا الوقت، يجب استخدام طريقة الاستماع إلى النفس المذكورة أعلاه، وتحقيق التواصل بين القلب والنفس. في هذا الوقت، لا يوجد أي أفكار مشتتة في العقل، ويتم التخلي عن كل الأشياء، ولا تتذكر الأمور السابقة، ولا تهتم بالأمور الحالية، ولا تحزن على المستقبل. يدخل الدماغ تمامًا في حالة العدم، وهذا يعني أن العالم الداخلي يحصل على الهدوء. عدم الانطلاق في الأفكار في العقل يعني الهدوء، والهدوء هو الطبقة الوسطى في تمرين الهدوء.
③الهدوء.
لا أعرف ما إذا كان هناك أنا، يُسمى الهدوء. بعد أن تخلص القلب من الأفكار، لا يزال هناك وجود لـ "أنا"، ولم يتم تنظيفه تمامًا. وبشكل أعمق، عندما يتحد القلب والروح، يصبح من الممكن نسيان الذات والدخول في حالة من الفوضى. فهو فوضوي ولكنه ليس فارغًا، وهو موجود ولكنه ليس موجودًا، لذلك يُطلق عليه الفوضى. يجب أن تصل إلى مرحلة نسيان الذات تمامًا لتكون حقًا في الهدوء. الوصول إلى الهدوء يعني الوصول إلى مستوى عالٍ من الهدوء الداخلي. تُقسم الهدوء إلى ثلاثة مستويات: الطبقة الأولى والطبقة الوسطى والطبقة العالية، ولا يوجد حد للارتقاء. وهناك مرحلة أعلى، يمكن الوصول إليها بالفطنة المباشرة، حيث يحصل الشخص على النور، وهو ليس شيئًا يمكن للشخص العادي أن يدركه.
2、طريقة تدريب الطاقة الثابتة
تكمن فلسفة تمارين الطاوية في تنمية الجسم الداخلي من خلال تنمية الطاقة والروح، وليس في الحركات الخارجية. الهدف هو تحقيق اتساق في العمود الفقري والشعور بالراحة والطبيعية، وهذا هو المبدأ الأساسي. يمكنك الوقوف أو الجلوس (سواء بجلوس مسطح أو متقاطع الساقين) أو الاستلقاء (الاستلقاء على الجانب المفضل)، مع مراعاة الآتي:
① ستارتان على العينين.
الستارة المعلقة تعني إغلاقًا طفيفًا. فتح العينين يسهل تكاثر الأفكار العابرة، بينما إغلاقهما يجعل الشخص ينغمس في النوم بسهولة، وكلا الأمرين غير مفيد لتحقيق الهدوء الداخلي. في هذا الوقت، الشعار هو "افتح العينين لثلاثة ثوان واغلقهما لسبعة". كانت الطريقة الدقيقة تنقل عن طريق الكلام قديمًا، والآن ستكون الطريقة هي أن تنظر العينين بشكل طبيعي إلى أسفل، بحيث يمكنها رؤية الأشياء أمامها دون أن تميز بوضوح.
② الأذنان تعودان للاستماع.
الاستماع العودة إلى الداخل. إزالة جميع التشويشات الخارجية، مثل هدوء الفراغ حيث يكون الإنسان وحده، ويستمع بتركيز داخلي. المعنى الداخلي للإستماع ليس في سماع الأصوات. بل في تركيز الأذن على الإيقاع، والتركيز الداخلي، لجمع القلب والدخول في السكينة.
③ الفم يجب أن يكون محشوًا.
يعني تبديل الفم ، إغلاق الفم عند تبديله. يتطلب إغلاق الفم والأسنان المغلقة ، ونسيان الكلمات والحفاظ على الصمت.
④ اللسان ملامس للحنك العلوي.
عكس سطح اللسان ووضع طرف اللسان على الحنك العلوي. لأن هناك حفرتان في الحنك العلوي تسمى "بحيرات السماء"، ترتبط بالدان الأرضي، وهي الأكثر عرضة لتسرب الروح والطاقة. لذا يجب وضع اللسان هناك، مشابه لطريقة إرضاع الرضع.
⑤التنفس الطبيعي.
مع تعمق مستويات الهدوء، يجب أن يصبح التنفس تدريجياً عميقًا وطويلاً ومنتظمًا وناعمًا وخفيفًا. بعد تحقيق هذه المتطلبات، يمكن ممارسة فن 'سماع النفس'. المقصود بـ 'سماع النفس' هو الاستماع إلى تنفس الشخص. في بداية التدريب، يجب الاكتفاء بالاستماع بالأذن دون إضافة أفكار. ومع ذلك، ليس من الضروري الالتزام الصارم بالأذن، وليس الاستماع إلى صوت التنفس. الأمر يتطلب الشعور ببطء وبتدريج مع كل نفس وزفير، هذا يُعتبر الطريقة الصحيحة. أما بالنسبة لسرعة التنفس ونعومته وعمقه وسطوعه وطوله، فلا يمكن التحكم فيها بالقوة. مع مرور الوقت، يتلازم التنفس مع القلب تدريجياً، ويتلاشى الأفكار الزائدة دون أن نشعر، حتى يصبح التنفس شبه غير موجود، وبالتدريج نصل إلى حالة الهدوء.
إذا كنت تحب ذلك، فسوف تستمر العروض ذات الصلة في المستقبل، وهذه محاولة أخرى؛ إذا لم يكن هناك اهتمام، فسيتم تعليق ذلك هنا!
يقدم الموقع خدمة التخزين فقط، ويتم نشر جميع المحتويات من قبل المستخدمين، إذا وجدت محتوى ضار أو ينتهك حقوق الآخرين، يرجى النقر فوق تقرير.
افتح التطبيق ، اقرأ النص الكامل واحفظه بشكل دائم
عرض المزيد من المقالات ذات الصلة
تخمين ما يعجبك
مقال مماثل
طريقة تنفس تشي نا لبناء الأساس - ساحة وولين الكبيرة - منتدى كونغ سي يي كوان (تشيانغ كوان) - مدعوم بواسطة D...
نشر الدراسات الصينية | الطرق الهادئة لتدريب الفيلسوف الصيني!
الفصل العاشر قوة النوم الهادئة | موقع رو رو الصيني
الكلمات الفارغة "التركيز على الحيز السفلي للجسم"
من وجهة نظر الأشخاص القدماء حول تاي جو، يبدو أنه له علاقة مهمة على الأقل بتمارين الطريق.
سر داو جيا جينغ جونغ تدريب
مقالات مماثلة أكثر >>
خدمات الحياة
الصفحة الرئيسية للحياة الثقافية والحياة الصحية
التعليم المالي للعمل والترفيه والفنون عبر الإنترنت
تبادل الرسائل يعود إلى الأعلى
اتصل بنا
إصدار الشاشة التي تعمل باللمس| تحميل التطبيق
بكين B2-20242964 بكين برنامج المقارنات الدولية رقم 05038915
رقم [2022]3822-110 للإنترنت رخصة 11010502030377 للأمان العام في بكين
مشاركة
جمع
الرسم البياني الرئيسي
الاهتمام
نسخة واحدة
×
لديك حساب، سجل الدخول الآن
عرض التفاصيل>>
اختيار آخر
كيف يمكنني الحصول على فاتورة؟
التقاط الصورة وتحديدها
خدمة العملاء الخاصة
كتب إلكترونية مجانية
عرض الكل
التسجيل يعني الموافقة
اتفاقية خدمة VIP
الدفع على الفور
¥
168
نسخ ناجح