Mark Su

心理學中有一個冷知識：
你以為自己是一個性格內向的人，喜歡獨處，但實際上你只是喜歡內心的平靜。
在能給你帶來平靜的人面前，你其實是外向的。
人和人之間是有磁場的，遇到靈魂相似的人，立馬就會變得外向且積極。
所以誰能給你帶來平靜和滋養，誰就應該獲得你最多的時間。

生活小技巧
去商K玩的時候
穿牛仔褲的妹子 不要點！

越是底層家庭的出身人，成熟的越晚，對真實的人性洞悉的越晚。
不都說，窮人家的孩子早當家嗎，怎麼成熟的晚呢？
早當家本質只是在較差的環境下，掌握了一些基礎的謀生技能而己，跟活著有關係，跟翻身沒關係。
他們長大後把精力都用在了努力工作，就知道埋頭苦幹，忽視了對別人心裡的理解和控制，更別說駕馭人性。
對於底層家庭出生的人而言，這是個難以突破的障礙。
他們討厭人際關係、對搞關係，送禮拍馬屁，內心充滿了鄙視。
要麼不懂人性，不善於表達而失去機會，要麼就是動不動就掏心掏肺，經常被人利用。
所以要想崛起，首要第一關就是要洞悉人性。
這樣做起事來才會如魚得水，不然即使空有一身本事沒人看得見，只能懷才不遇甚至是勞碌一生沒有突破。
這是實話！

父親節快樂！
我也是兩個孩子的父親的老登💡

怎麼留住肌肉？
就兩條：吃夠蛋白質，做抗阻訓練。
每日每公斤體重1.2到1.5克蛋白質。一個60公斤的人，每天需要72到90克。一個雞蛋7克，一杯牛奶8克，一巴掌雞肉25克。三餐均勻分配，別把蛋白全攢到晚上。
抗阻訓練每週2到3次，深蹲、彈力帶、坐姿抬腿。不用去健身房，在家就能做。先做抗阻，後做有氧，效果最好。
我現在做抗衰老和長壽醫學，最核心的理念就一句話：等你骨頭壞了來找我，已經晚了。在肌肉還沒走的時候把它留住，才是真正的“治未病”。
你現在的每一口蛋白、每一個深蹲，都是在給自己存“獨立行走”的本錢。這筆帳，比任何投資都划算。
一個醫學博士發的。

其實，足球⚽️是一種世界語言！