目前的用藥組合:
• 維生素D3 + K2(餐後脂肪攝取時)
• 維生素B12(午餐時)
• 維生素B群(午餐時)
• 鋅雙甘氨酸(午餐時)
• Omega-3魚油(晚餐時)
• 氯化鎂(睡前)
• 10克肌酸(運動後)
• 1公升生牛奶
• 180克蛋白質
身高185cm | 體重77kg | 體脂率16%
目前正處於增肌階段,攝取熱量約3,500卡
每週運動6/7天:
推 | 拉 | 腿 | 推 | 拉 | 手臂 | 休息
將會定期更新這個計劃。
備註:考慮每週注射420毫克的Test E,持續10週。(自然水平:650ng/dL)
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