健身族群算是中國人中少有的正常族群。

要健身出效果，首先要科學減脂，減脂那就要懂營養學，懂營養學那必定拋棄中醫養生，老中不健康的飲食習慣。
科學飲食，尤其是吃大量蛋白質，摒棄老中醫，典中 NPD 老一輩子的高碳水、高糖、高鹽料飲食。經過精加工、高溫烹調出來、破壞營養價值的中餐。
其次是訓練方法，會閱讀各類運動科學、營養文獻，最終從健康角度進入西方現代人的生活體系。
健身完了，體力好了，就去想辦法賺錢了，賺錢那自然會向美國靠攏。
這也可能是精神脫支、脫離宏大敘事、成為現代人覺醒的最快途徑。