人的身體並不是孤立存在的，它長期受到一個人生活方式、情緒狀態和思維模式的影響。混亂的慾望、過度的幻想、消極的情緒和缺乏自律，最終會透過飲食、作息、行動力表現出來，形成身體上的鬆散、臃腫和疲憊；而當一個人開始減少雜念、變得專注、自律、清醒，他的生活方式也會隨之改變，身體會逐漸呈現出更加緊致、有力量的狀態。所謂「修身體」，本質上也是在修自己的內在秩序。身體的變化只是結果，真正發生改變的是一個人的認知、習慣和精神結構。一個人長期擁有什麼樣的念頭，最終都會透過他的行為和身體顯現出來。