善待自己，不是情緒上的自我安慰，而是一種持續的篩選機制，不斷把「不喜歡但將就」的人、事、關係、環境從系統裡剔除，把「真正有吸引力的東西」留下來。真正的善待自己，其實更像一個長期工程，而不是一次情緒決策。