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每個主要研究都顯示學生在較少的作業下表現出色，而員工則在更多假期/較短的班次中茁壯成長。
然而我們卻加倍推崇拼命文化。為什麼？過時的「受苦等於美德」的胡說八道心態
事實：
- 每天1-2小時的數學作業大幅提升成績；超過3小時？成績反而下降。
- 小學生從作業中獲得零收益。高中則早早達到巔峰。
- 冰島的大規模試驗：35→30小時工作週=產能相同或更高 + 工作人員更快樂。
- 英國4天工作週試點：倦怠感降低71%，病假天數降低65%，產出持平或更高
我們知道休息促進表現。拼搏文化只是現代的清教徒內疚感。是時候進化了。