如果現在有人當著你的面罵你一句，你會憤怒。你以為這股憤怒是被他逼出來的？其實不是。外界的人和事只是“擠壓”，真正流出來的情緒，來自你內心早就裝著的東西。別人一句話能讓你憤怒、委屈或難受，並不是對方有多大的本事，而是你內心早已有“必須被認可”“不能被否定”等執念，一旦被觸發就會溢出來。所以情緒的根源不在別人，而在自己長期積累的思維和情緒模式。也正因為如此，你並不是只能被動受傷，當你開始覺察並調整內在，內心變得更穩定時，不管誰來“擠”，你流出來的也會是更平靜的反應。