絕大多數人都不知道什麼是真正的情緒穩定。第一，情緒穩定的本質其實就是無懼和無愧。所謂無懼，就對可能將要發生的任何事情，通通都不懼怕，允許一切發生。物來則應物去不留，兵來將擋水來土掩，實在解決不了就幹脆不管，反正車到山前必有路，完全不需要對那些未知的事情做太多的假設，該來的終究會來，該走的哪怕你費盡心思也留不住。無悔就更簡單，對已經發生的任何事情，對自己曾經做出的任何決定，全部坦然接受，不怨天尤人，把用來後悔的時間全部用來解決問題，其實只需要活在當下就好，至於明天和意外，你留下來，全都交給命運。命裏有時終須有，命裏無時莫強求。 第二，當態勢不利於你的時候，不慌不忙就是不錯，尤其是你的心，千萬不能亂。任何事情的發生都一定是有原因的，千萬不要和自己死磕，給自己一點時間想通理順，從長計議，才是遇事最有效的解決方式。你會發現，很多時候緩一緩，冷靜一下，通常都會有更合理的解決方案。事緩則圓，人緩則安，遇到事兒了就提醒自己，讓子彈飛一會兒，心浮氣躁者，一事無成，沉着冷靜者，百福自集。 第三，這個世界上在意你的和討厭你的可能加起來都不超過十個，所以你可能真的沒那麼多觀衆。內耗的本質其實就是有點聰明，但是不多，首先愚蠢的人肯定不會內耗，聰明人也不會，最內耗的就是那些有點小聰明但是不夠多的人，他們看透了一部分社會的本質，或者說自認爲看透了一部分社會的本質，但是又接受不了這些信息給自己帶來的衝擊，總認爲別人會關注自己有沒有錢，夠不夠漂亮，擁有的多不多，但其實都是自己給自己加戲。你一定要搞清楚對方如何看待你是對方的事情，過於在意他人評價只會讓你感到痛。其實真的不需要在乎自己是不是有存在感，要做的就是找到自己的節奏和步調，慢慢會發現其實一切都不晚，在這個過程中，一定會有恰到好處的時機給予你想要的東西，如果你眼下得不到，要麼就是時機沒到，要麼就是你還配不上。 第四，不管做什麼事情，一開始用力過猛的人注定會走太遠，極強的責任心和控制欲會讓他過度專注於結果，哪怕是一個很細微的障礙，都會極大的影響他的心情，他會走得很累，會感到疲憊不堪，會耗光熱情和精力，從而產生內耗，所以說，慢慢來，懶懶散散的幹，反而容易堅持下去。戰術上要深入其中，戰略上要置身事外。方法上要深入其中，心境上要置身事外。對於自己控制不了的，就不要過度操心和關注。有松弛感的人，很淡然祥和，很自在不擰巴，允許一切發生，會主宰自己的節奏。 第五，不知道你有沒有觀察過能量高的人，如果觀察過了，就會發現他們都有一個特徵，不糾纏。不與是非糾纏，不與舊人糾纏，不與傷害自己的人糾纏，他們洞悉這些人與事的本質，然後不與之產生交集，自然就不會把能量消耗在那些沒有意義的事情上。因爲深知回應則會與之糾纏，與之糾纏一定會受其損耗。說得更通俗些，爛人爛事只會影響他們拔刀的速度。 第六，生活中得罪幾個人，做錯幾件事，真的沒那麼可怕，一輩子活得委曲求全，戰戰兢兢才是最可怕的。你一定要明白，人生是一條起起伏伏的長線，人生一定不會因爲任何一個單一的時間點就被毀掉。一旦習慣了取悅他人，那人生就會有取悅不完的人，但如果習慣了取悅自己，那就自然一定會不斷有新的人來取悅你。 第七，心態的作用無疑舉足輕重，寧願得罪別人，也不要自己內耗，勇敢大膽可以幫你走出很多困局。如何練就強大的心態？其實就八個字，得之我命，失之我幸，很多人覺得應該是得之我幸失之我命，其實剛好反過來，俗話說人在做天在看，失去的那些東西其實都是老天爲你還得靠，比如之前經歷了一些失敗的事情，慢慢就會後知後覺。這其實是老天在提醒你有更合適的路可以走，再幫你篩選掉一些錯的道路。再比如以前沒有在一起的人，可能是上天爲了保護你，讓你免受更大的傷害，亦或者就是在不久的將來有更合適的在當中。所以當徹底明白得之我命，失之我幸以後，就會發現完全可以更坦然的面對生活中的得失和起起伏伏。我們所得到的東西都是應得的對得到的東西有配得感，對失去的東西更加坦然。當下擁有的就是最好的。 第八把人生當做遊戲就會很輕鬆，首先要跳出當下的自己，做一個玩家。換句話說就是這一步去殼你的角色，可以去讀書、健身來加強角色屬性，不斷接任務做任務，最後完成任務領取獎勵。身邊所有的人，包括父母都是假人，都是來幫你完成人生任務的。那些可以帶來快樂和幸福的東西，就是領取到的獎勵。回到人生，會發現等級都可以換算成認知和閱歷考慮，人生只會越來越痛苦。但是跳出人生，用遊戲思維帶入人生，會發現想不明白的事情會豁然開朗。