Cơ thể con người không tồn tại tách rời; trong thời gian dài, nó chịu ảnh hưởng từ lối sống của một người, trạng thái cảm xúc và mô thức tư duy. Những ham muốn hỗn loạn, những tưởng tượng quá mức, cảm xúc tiêu cực và thiếu kỷ luật, cuối cùng sẽ thể hiện ra thông qua ăn uống, sinh hoạt, mức độ hành động, tạo thành trạng thái cơ thể lỏng lẻo, nặng nề, và mệt mỏi; còn khi một người bắt đầu giảm bớt tạp niệm, trở nên tập trung, có kỷ luật và tỉnh táo, thì lối sống của họ cũng sẽ thay đổi theo, và cơ thể dần dần hiện ra trạng thái gọn gàng, vững chãi hơn, đầy năng lượng hơn. “Rèn cơ thể” theo bản chất cũng là rèn trật tự nội tâm của chính mình. Sự thay đổi ở cơ thể chỉ là kết quả; điều thực sự thay đổi là nhận thức, thói quen và cấu trúc tinh thần của một người. Một người trong thời gian dài nghĩ về những gì, cuối cùng đều sẽ thể hiện ra thông qua hành vi và cơ thể của họ.