Khi một người bắt đầu quan sát bản thân một cách liên tục và phản ứng với thế giới theo cách tương đối ổn định, hành vi của họ dần hình thành những khuôn mẫu cố định, và phản hồi cũng bắt đầu tích lũy và trở nên có thể theo dõi. Khi kinh nghiệm lặp đi lặp lại tăng lên, não bộ không còn dựa vào cảm xúc để định hướng, mà dựa vào kết quả hành vi đã có để điều chỉnh lựa chọn, từ đó làm giảm vai trò chủ đạo của cảm xúc. Hành vi càng ổn định, kết quả càng dễ dự đoán, con người càng hiểu rõ về bản thân, và lo lắng cũng giảm đi. Cuối cùng, một người không trở nên ổn định vì kiểm soát được thế giới bên ngoài, mà vì họ bắt đầu hiểu và dự đoán được quỹ đạo hành vi của chính mình, từ đó đạt được một cảm giác chắc chắn nội tại.