Đối xử tốt với bản thân không phải là sự tự an ủi về mặt cảm xúc, mà là một cơ chế sàng lọc liên tục, không ngừng loại bỏ khỏi hệ thống những người, việc, mối quan hệ, môi trường "không thích nhưng chấp nhận tạm", và giữ lại những thứ "thực sự hấp dẫn". Đối xử tốt với bản thân thực sự giống như một dự án dài hạn, chứ không phải một quyết định cảm xúc nhất thời.