Tại sao năng lượng tinh thần của bạn luôn không đủ? Bởi vì năng lượng tinh thần trước tiên không phải là vấn đề ý chí, mà là vấn đề hệ thống năng lượng. Khi thiếu ngủ, khả năng tập trung, ổn định cảm xúc và khả năng hành động đều giảm sút; trong khi ngủ đều đặn sẽ khôi phục nhịp sinh học của cơ thể, nâng cao năng lượng và khả năng thực thi. Nhiều người nghĩ rằng sức mạnh tinh thần mới là để đi ngủ sớm, thực ra thường là đã ngủ đủ rồi, mới có năng lượng tinh thần để đối mặt với cuộc sống.