Nếu bây giờ có người mắng bạn trước mặt, bạn sẽ tức giận.

Bạn nghĩ rằng cơn giận này là do họ bắt ép bạn sao? Thực ra không phải.
Những người và sự việc bên ngoài chỉ là “đè nén”, cảm xúc thực sự trào ra đến từ những thứ đã sớm tích trữ trong lòng bạn.
Một câu nói của người khác có thể khiến bạn tức giận, oan ức hoặc khó chịu, không phải vì họ có năng lực lớn, mà là do trong lòng bạn đã sớm có những cố chấp như “phải được công nhận” hoặc “không thể bị phủ nhận”, một khi bị kích hoạt sẽ tràn ra.
Vì vậy, nguồn gốc của cảm xúc không nằm ở người khác, mà ở trong các suy nghĩ và mô hình cảm xúc tích tụ lâu dài của chính bạn.
Chính vì điều này, bạn không chỉ bị động chịu tổn thương, khi bắt đầu nhận thức và điều chỉnh nội tâm, tâm trạng trở nên ổn định hơn, thì dù ai có “đè nén” thế nào đi nữa, phản ứng của bạn cũng sẽ bình tĩnh hơn.