Trong một môi trường, dù bạn làm gì đi nữa, đều sẽ bị chỉ trích, bị phê bình, bạn còn tiếp tục cố gắng không? Thậm chí cả chó cũng không. Con người chỉ dần trở nên đờ đẫn, cứng nhắc, thậm chí hoàn toàn mất ý chí. Trong tâm lý học có một thí nghiệm nổi tiếng: Khi chó trong lồng dù thế nào cũng sẽ bị điện giật, cuối cùng nó sẽ rơi vào trạng thái “bất lực”, từ bỏ vùng vẫy. Ngay cả khi sau đó được đưa đến môi trường mới, nó vẫn nghĩ rằng mình không thể thoát khỏi điện giật. Những chú chó bất lực như vậy, người bị phủ định lâu dài cũng vậy. Tâm lý học gọi trạng thái này là “bất lực đã học”. Tại sao có những người luôn thích đàn áp và chỉ trích bạn? Bởi vì ham muốn kiểm soát sẽ mang lại cảm giác thỏa mãn. So với tự kiểm soát bản thân, kiểm soát người khác rõ ràng dễ hơn nhiều. Và những người bị kiểm soát, bị phủ định lâu dài, thường trở thành nạn nhân để họ đạt được cảm giác ưu việt và thỏa mãn cảm xúc. Vì vậy, nhất định phải tránh xa những môi trường và mối quan hệ liên tục tiêu hao, đàn áp bạn. Tái lập cảm giác kiểm soát cuộc sống, tìm lại sự công nhận bản thân, thì sức sống của bạn mới từ từ phục hồi.