Бонкінг під час бігу? Все ще велика проблема для витривалих спортсменів у 2025 році. Це трапляється, коли глікоген вичерпується під час тривалих забігів. Раптова втома. Падіння продуктивності.
Нові дослідження проливають світло на науку, що стоїть за цим. Дослідники Університету Колорадо виявили щось цікаве. Рівень глюкози в крові різко падає. Гормони стресу зростають. Це неприємна комбінація.
Дієтологи стають розумнішими щодо профілактики. Більше не буде пасти віч-на-віч напередодні. Натомість, вони говорять, що слід поступово збільшувати вуглеводи. За два-три дні до гонки. Схоже, це працює к
Переглянути оригіналНові дослідження проливають світло на науку, що стоїть за цим. Дослідники Університету Колорадо виявили щось цікаве. Рівень глюкози в крові різко падає. Гормони стресу зростають. Це неприємна комбінація.
Дієтологи стають розумнішими щодо профілактики. Більше не буде пасти віч-на-віч напередодні. Натомість, вони говорять, що слід поступово збільшувати вуглеводи. За два-три дні до гонки. Схоже, це працює к