Сім'я, яка часто сидить без діла, обов'язково повинна звертати увагу на здоров'я.
Бо в мене останнім часом дуже болить спина і шия.
Шия почала боліти з минулого місяця, я відвідував масажний салон, але це лише трохи полегшило біль, а цього тижня знову почала боліти спина.
Я просто піду в традиційну китайську медицину на масаж, це мій перший раз у медичному закладі на масаж, тому що я вважаю, що потрібні більш професійні техніки масажу та точки, щоб правильно полегшити біль.
Але сьогодні, після того як я пробіг 10 кілометрів, я відразу пішов до лікарні. Не знаю, чи то через те, що я тільки що пробіг, чи з якоїсь іншої причини, але коли лікар масажував мені шийні хребці та точки на голові, моя голова відчувала особливий біль, ніби кров приливає до голови, і я мав відчуття, що ось-ось знепритомнію.
Потім я сказав лікареві, що в мене сильно болить голова. Лікар запитав, чи я часто не сплю вночі, я відповів, що так, зазвичай я не сплю всю ніч.
Він сказав, що вам не слід працювати на нічній зміні і в другій половині ночі, я сказав, що наша робота дійсно важка, просто друга половина ночі – це час, коли все починається (часто десь о 4-й годині ранку з'являється активність).
Далі він масажував від шиї до голови, потім до пояса і ніг, у кожному місці було відчутно болісно. Він сказав, що це через те, що ти часто не спиш вночі, недостатність енергії та крові призводить до накопичення молочної кислоти, тому масажувати тіло болісно.
Потім сказав, що після таких регулярних нічних безсонь, інтенсивні фізичні навантаження не тільки не корисні для організму, а навпаки, шкідливі, і можуть призвести до раптової смерті.
Це не вперше, коли я проводжу всю ніч, займаючись інтенсивними фізичними вправами. Я вже майже півроку безперервно не сплю вночі, майже кожні вихідні я не сплю всю ніч, а потім встаю, щоб пробігти десять кілометрів. Але моє тіло все більше не витримує. Спочатку, наприкінці минулого року, я пробігав десять кілометрів за 50 хвилин, а тепер не можу пробігти і одного кілометра, як тільки серцебиття досягає максимуму.
Лікарі, це гратися з життям, якщо б я був 40-річним старим Деном, напевно, вже б віддав душу.
Протягом цього часу лікар запитав мене, чи я самотній, я відповів, що так, самотній вже кілька років, він сказав, не дивно, що ти так пізно не спиш (пс: чи не час завести стосунки).
Після 10:00 вечора вважається, що ви не спите. З 1:00 до 3:00 - це час відпочинку печінки, тому намагайтеся лягати спати до 1:00, а якщо є можливість, то до 12:00.
Зараз думаю, якщо так далі терпіти, чи не буде одного дня заголовком новин, xxx рік, лише 23xxx помер.
Я не хочу померти, не доживши до A8, для свого A8 я маю почати коригувати свій режим і стан.
Тут також хочу нагадати всім, особливо деяким гравцям, які часто сплять вдень і гуляють всю ніч @Vera548926 @Noobwillwin
сумісник на нічній зміні також, за винятком Роя
Після тривалого сидіння слід звертати увагу на здоров'я. Менше ночувати, більше напружувати, добре їсти, більше фліртуючи.
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Сім'я, яка часто сидить без діла, обов'язково повинна звертати увагу на здоров'я.
Бо в мене останнім часом дуже болить спина і шия.
Шия почала боліти з минулого місяця, я відвідував масажний салон, але це лише трохи полегшило біль, а цього тижня знову почала боліти спина.
Я просто піду в традиційну китайську медицину на масаж, це мій перший раз у медичному закладі на масаж, тому що я вважаю, що потрібні більш професійні техніки масажу та точки, щоб правильно полегшити біль.
Але сьогодні, після того як я пробіг 10 кілометрів, я відразу пішов до лікарні. Не знаю, чи то через те, що я тільки що пробіг, чи з якоїсь іншої причини, але коли лікар масажував мені шийні хребці та точки на голові, моя голова відчувала особливий біль, ніби кров приливає до голови, і я мав відчуття, що ось-ось знепритомнію.
Потім я сказав лікареві, що в мене сильно болить голова. Лікар запитав, чи я часто не сплю вночі, я відповів, що так, зазвичай я не сплю всю ніч.
Він сказав, що вам не слід працювати на нічній зміні і в другій половині ночі, я сказав, що наша робота дійсно важка, просто друга половина ночі – це час, коли все починається (часто десь о 4-й годині ранку з'являється активність).
Далі він масажував від шиї до голови, потім до пояса і ніг, у кожному місці було відчутно болісно. Він сказав, що це через те, що ти часто не спиш вночі, недостатність енергії та крові призводить до накопичення молочної кислоти, тому масажувати тіло болісно.
Потім сказав, що після таких регулярних нічних безсонь, інтенсивні фізичні навантаження не тільки не корисні для організму, а навпаки, шкідливі, і можуть призвести до раптової смерті.
Це не вперше, коли я проводжу всю ніч, займаючись інтенсивними фізичними вправами. Я вже майже півроку безперервно не сплю вночі, майже кожні вихідні я не сплю всю ніч, а потім встаю, щоб пробігти десять кілометрів. Але моє тіло все більше не витримує. Спочатку, наприкінці минулого року, я пробігав десять кілометрів за 50 хвилин, а тепер не можу пробігти і одного кілометра, як тільки серцебиття досягає максимуму.
Лікарі, це гратися з життям, якщо б я був 40-річним старим Деном, напевно, вже б віддав душу.
Протягом цього часу лікар запитав мене, чи я самотній, я відповів, що так, самотній вже кілька років, він сказав, не дивно, що ти так пізно не спиш (пс: чи не час завести стосунки).
Після 10:00 вечора вважається, що ви не спите. З 1:00 до 3:00 - це час відпочинку печінки, тому намагайтеся лягати спати до 1:00, а якщо є можливість, то до 12:00.
Зараз думаю, якщо так далі терпіти, чи не буде одного дня заголовком новин, xxx рік, лише 23xxx помер.
Я не хочу померти, не доживши до A8, для свого A8 я маю почати коригувати свій режим і стан.
Тут також хочу нагадати всім, особливо деяким гравцям, які часто сплять вдень і гуляють всю ніч @Vera548926 @Noobwillwin
сумісник на нічній зміні також, за винятком Роя
Після тривалого сидіння слід звертати увагу на здоров'я.
Менше ночувати, більше напружувати, добре їсти, більше фліртуючи.