やる気が出ない理由は何ですか？

多くの人が配信チャットで私に聞いてきます。「自分はずっとエネルギーが余っている状態に見えるけど、どうやって手入れしているの？ どうやってそれを実現しているの？」と。要因はいろいろありますが、いちばん重要なのは——今日お話ししたいのは——食事でも睡眠でもありません。もちろんそれらも大事ですが、最重要ではない。最重要なのは、自分の意思決定の回数を守ることです。誰でも一日の中で、意思決定が必要で、かつそれを気にしていることはとても限られています。自分の上限を超えてしまうと、意思決定が停止してしまい、何もやる気が起きず、「何もしていないのに、ただとても疲れる」状態になります。

専業主婦は、子どもが朝に何を食べるかから決め始めます。そこから、お年寄りが今日どんな需要を持っているか、そして買い物をするにしても三軒比較して自分がうまくやりくりできて、気配り上手だと示す——そうした具体的な決定を済ませてから、私は「本当にもっと大事なこと」に取り組むだけの余力が残っているとは思いません。疲れるの？ もちろん疲れます。でもその疲れは、必ずしも良い結果につながるとは限りません。つまり、投入に対して結果の“てこ（レバレッジ）”がないということです。

「でも家には、誰かがそういうことをやらないといけないでしょ？」と言う人がいます。それは正しいとも言えるし、そうでもない。必要な家庭もあれば、必要ない家庭もある——どんな家庭が必要ないのか？ 家庭の資源が極端に限られている場合です。そういう家庭には、「肉糜を食うな」といったように（※注：状況に合わない慰めはしないで）済ませられません。実際に手ずからやらないといけない。ですがそれは、そもそもの社会的価値があまりにも低いことによって起きている——あなたよりプロの人がやったほうが時間の価値が高く、あなたが別のことをする価値はそれよりさらに低い。だからこそ、自分でやるのがコスパ的に一番いいのです。

一方で、家の中でも不要なことはあります。たとえば三軒比較して買うこと。仮に高く買ったとして、どうなるのでしょう？ 今日野菜を少し高く買っても、トイレットペーパーを少し高く買っても、あなたの生活にどんな影響がある？ 基本的にない。それなのに私たちは、1日の貴重な意思決定の回数を、つまらない取るに足らない小事に浪費してしまっています。

まず自分を小さく見積もって、ものすごく価値のない場所に自分を追い込んでしまい、その“価値のない範囲”の中で、まだちょっとだけ価値がありそうなことをつかもうとして、「自分にも役に立つところがある」と見せようとする。子どもは朝、何を食べる？ 何を食べるかで、いったい何の関係があるの？ うんこに花を彫るようなことをして、しかも“うんこの作用”を誇張して、自分に価値があるように見せているだけです。

職場で少し“サボり”をするとしても、猜疑して猜疑され、隣のオフィスと駆け引きして、しかも上司が入ってくることを常に警戒して——精神は常に高い緊張状態です。そうして一日が終わるころには、仕事は大して進んでいないのに、もう横になってしまいたくなって、やる気が湧かない。なぜ？ 意味のない小さなことに、あなたの意思決定と心の力を消費されているからです。

事実として、ずっと元気いっぱいの人にも、少しは才能の要素があります。でもそれはスマホの電池みたいなもので、容量に少し差はあっても、そんなに大きくはない。電池が“ないはずなのに使い切れない人”は存在しません。ずっと満充電で高効率な人は、確実に資源を節約していて、投入より成果のほうが見合うところに、すべてを使っている。たとえば難題を一つ攻略すれば、投入に対して釣り合わないほど大きなリターンが得られる——そういう場所です。

彼らは、この世の大部分のことを遮断して、関係のないことや影響が小さいことを、自分のキュー（行動の順番）と注意の範囲から外します。たとえば私はよく招待を受けます。ときには知り合いの友人が、自分のプロダクトの発表会に私をゲストとして招く。ときには協会や大学が、講演をしてほしいと頼んでくる。そういうものは全部、すぐに断ります。余計な葛藤はありません。

多くの人はこういう状況だと、何度も考えるかもしれません。「それって良い機会じゃない？ 手伝ったほうがいい？ もし将来役に立つなら…」でも私は、当面の主目的とは関係ないことを、自動で実行して拒否する一連のプログラムを持っています。自分の脳による意思決定はほとんど必要ありません。私はそれを「四つの不」とまとめています。見えない、聞こえない、気にしない、計算しない。

今日、クローゼットの服が少し収まらなくなったことに気づいても、おそらく5分で十分。服の半分以上を捨てられます。今日、このゲームが面白いと思って課金して、やりたくなくなったらその場で削除する——上のは「見えない」「聞こえない」。ここは「気にしない」「計算しない」。私の頭の中には、厳格な優先順位の階級があります。より高い階の用事をやることになったら、いま何をしていようが、目の前に誰がいようが、どこにいようが関係なく、すぐに切り上げて立ち去れます。あるいは、進行中の半端な仕事を全部止めます。何度も悩んだり迷ったりする必要はありません。

私たちは、芸術家の中には身なりがだらしない人がいるのを見かけます（とはいえ、あとになって一部の偽物の芸術家や、監督がそれを真似して、その決まりきった見た目に自分を寄せてしまうこともあります）。だらしないから芸術家なのではなく、むしろその逆です。彼らは創作に夢中で、何日も何週間も、あるいは何ヶ月も外に出ません。床には出前の箱が散らかっているかもしれません。なぜなら、芸術作品の高さとまったく関係がないことをいちいち気にする心の余裕がないからです。

普通の人は、この環境に耐えられないかもしれません。すぐに片づけたくなる。その「耐えられない」は、あなたの注意が自分の主線からそれてしまっているから気づけるのだと思います。でも彼らは、そもそもそういう情報を気にできません。だから「乱れているかどうか」なんて話もそもそも生まれない。

大部分の人は気づいていませんが、心力というものも、重要な生産資源なのです。あなたが影響が極小のものに一つ注意を向けるたびに、誰かに対して強いられて返事を一つするたびに、内側で悩んだり、葛藤して意思決定を一つためらうたびに、点も線もどれもが心力の消費です。そして一つのことを成し遂げたり、難所を解決したりするのには、たくさんの力が必要になります。

もし心力が常に底をつく“空血”の状態なら、あなたは硬直状態に陥ります。難所を避けるようになり、自分に休む口実を与えてしまう。それでは、価値の高いことを何ひとつ成し遂げることは永遠に不可能です。#美国对伊朗发动新一轮打击