1。月曜は必ず打つ✈️。週の始まりとして、心地よく解放し全身の状態を活性化して、続く仕事や生活に備えて元気をため、効率的な1週間をスタートしよう。

2。火曜も✈️を打とう。月曜に活性化した良い状態を引き継ぎ、勢いのあるうちにリズムを固め、いったん上がった気力や精力が下がってしまわないようにして、活力をずっとオンラインのまま。
3。水曜はさらに✈️を打つべき。週の半ばを過ぎて疲れの時期に入るから、気楽な解放で中盤のプレッシャーを和らげ、緊張した神経をゆるめて、1週間の「分水嶺」を穏やかに乗り切ろう。
4。木曜は打たないわけにいかない✈️。夜明け前の暗さがいちばんつらい。週末が近づくほど気を緩めてはいけない。金曜の締め作業のために状態の障害を取り除き、週末前の最後の日を身軽にして効率よく締めよう。
5。金曜は必ず打つ✈️。一週間ずっと頑張ってきた自分に、仕事の疲れや悩みとはお別れ。徹底的にリラックスして週末モードをスタートし、レジャーの時間のために気分を整えよう。
6。土曜はもちろん打つ✈️。貴重な休息日には、思う存分に深いリラックスをするのにちょうどいい。すべての緊張を完全にほどいて、純粋な余暇のひとときを楽しもう。
7。日曜の最後にもう一度✈️。この週を振り返って、来週の状態の締めを整えよう。穏やかな解放で週末をまとめて、エネルギーをため直し、心身が落ち着いて移行できるようにして、不安がらず慌てず月曜の挑戦に向かおう。
7日間続けるのは放縦ではなく、自律だ。毎日1回は依存ではなく、生活リズムを正確にコントロールすること。