自分の前頭葉を大切にすることは本当に重要であり、私は自分自身で前頭葉の機能低下の痛みを深く実感しています。

明らかに何をすべきか知っているのに、動きたくなくて、集中するのも難しい；ちょっとしたことでイライラしやすく、後で後悔する；夜眠れず、日中は頭が粘土のように回らない。
このような知能の低下を感じることは、身体の痛みよりもずっと辛いです。
前頭葉は脳の指揮官であり、三つのことを管理しています：集中力、自己制御力、意思決定力。これが弱くなると、まるで充電できないスマートフォンのようになり、低電力モードにしかなれません。
寝る前に短い動画を観ることは、今の若者に最も影響を与えていることの一つです——高頻度の刺激がドーパミンシステムを過負荷にし、前頭葉が繰り返し奪われるのです。さらに、仮想通貨界の人々は長期的に高いストレス状態にあり、コルチゾールの持続的な過剰も直接その活性を抑制します。
前頭葉の機能を鍛え回復させる方法については、ネットで検索すればたくさん出てきます。瞑想や有酸素運動などもありますが、私が最も重要だと思うのは、できるだけ短い動画や情報の流れを控えることです。