9. 読書

ドラマや娯楽の時間を半分に削減し、認知レベルは毎週向上している。
10. 定期的な断捨離
毎週10個の物を捨てることで、選択障害が自然と治る。
11. 説明欲を断つ
誤解されたときは沈黙と微笑を保ち、内耗指数はゼロに直結する。