Bonking dalam berlari? Masih menjadi masalah besar bagi atlet ketahanan di tahun 2025. Ini terjadi ketika glikogen habis selama perlombaan panjang. Kelelahan mendadak. Kinerja menurun.
Studi baru memberikan wawasan tentang ilmu di baliknya. Peneliti dari Universitas Colorado menemukan sesuatu yang menarik. Glukosa darah anjlok. Hormon stres melonjak. Ini adalah kombinasi yang buruk.
Ahli gizi semakin cerdas dalam pencegahan. Tidak ada lagi kebiasaan makan pasta berlebihan pada malam sebelum perlombaan. Sebagai gantinya, mereka menyarankan untuk meningkatkan karbohidrat secara bertahap. Dua ata
Lihat AsliStudi baru memberikan wawasan tentang ilmu di baliknya. Peneliti dari Universitas Colorado menemukan sesuatu yang menarik. Glukosa darah anjlok. Hormon stres melonjak. Ini adalah kombinasi yang buruk.
Ahli gizi semakin cerdas dalam pencegahan. Tidak ada lagi kebiasaan makan pasta berlebihan pada malam sebelum perlombaan. Sebagai gantinya, mereka menyarankan untuk meningkatkan karbohidrat secara bertahap. Dua ata