Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
Saya telah menemukan bahwa menuliskan tugas-tugas saya di pagi hari membuat perbedaan besar dalam seberapa fokus saya merasa sepanjang hari.
bagi seseorang dengan ADHD, ini membersihkan kekacauan dan membebaskan energi untuk menyelesaikan.
apa yang membantu saya bahkan lebih adalah beberapa perubahan sederhana:
– buat singkat, hanya 3–5 tugas inti
– bagi hari menjadi bagian (pagi, sore, malam) sehingga setiap tugas memiliki tempatnya
– buat itu terlihat; kertas, catatan tempel, papan tulis, apa pun yang terasa tepat
– tambahkan tugas cepat yang dapat Anda selesaikan dengan mudah untuk membangun momentum
– di malam hari, coret hal-hal yang sudah selesai dan gulung yang tersisa
itu adalah kebiasaan yang sangat kecil, tetapi benar-benar mengubah ritme hariku dan aku harap itu juga membantumu :)