2026 نحن نصل إلى الحد الأقصى:
الصحة: رفع الأوزان، تمارين القلب اليومية 😈 ربما
الدماغ: كتاب واحد/شهر، اقرأ قبل التمرير
التغذية: البروتين قبل الدهون والكربوهيدرات والأعذار
الاجتماعي: خطط أقل
شاهد النسخة الأصليةالصحة: رفع الأوزان، تمارين القلب اليومية 😈 ربما
الدماغ: كتاب واحد/شهر، اقرأ قبل التمرير
التغذية: البروتين قبل الدهون والكربوهيدرات والأعذار
الاجتماعي: خطط أقل




