成功人士降低失败后恢复的成本意味着什么？

具体来说，“恢复成本”是阻碍你重回正轨的一切：你必须克服的羞耻感、认为自己“毁掉了”连续性的感觉、需要重建的意志力、重新开始的各项事宜。
成功人士会设法降低这种成本。
他们把一次错过锻炼视为一个数据点，而非判决，因此在回归前无需处理身份危机。
他们有一条预先决定的规则，比如“决不连续错过两次”，因此恢复行动无需重新做决定。
他们让重新开始变得微小——在健身房锻炼十分钟、写一段文字——因此重新进入的门槛极低。

不成功的人则相反，而且往往没有意识到：一次失误引发自我评判（“我就是不自律”），目标在心里被重新定义为失败，于是恢复需要克服内疚、重建动力、从头重新承诺。这代价太高，他们付不起。