2023 年回家到現在 3 年，把自己修復到不錯的狀態。

1、身體。
以前吃的重口味——重辣、重油、重鹽，喝奶茶、咖啡、各種含糖飲料。現在全都戒了。少辣、少油/好油（橄欖油）、少鹽，喝一點茶，水為主。現在感覺身體是這幾年最巔峰的時期，覺得精神好了，也長了肌肉。以前經常吃飯就困、沒精神，現在知道是他媽的碳水吃太多了，暈碳、營養結構有問題，肯定沒精神。精神不好很大的原因就是吃和睡的問題。
2、心理/情緒。
生活空間通風，環境佳，安靜沒有噪音干擾。過去的心理創傷、不通暢的那些東西，全都通暢了。