我在開始健身房的時候，因為各種原因一段時間內都忽略了所有形式的深蹲。

花了幾個月練硬舉式腿舉（hack squats），最後終於做到了 3 片槓片。今天我對自己感到很滿意。
結果在我之後，一個身材非常瘦小又沒什麼肌肉的男人就坐上腿舉機，做了 3 片槓片
現在我覺得自己什麼都沒做到。