近期一項研究引發專家之間對於使用紅外線桑拿作為運動後恢復手段的討論。雖然有人認為這些桑拿能加速恢復並減輕肌肉酸痛，但也有人對其生理效益抱持懷疑。研究結果顯示，紅外線桑拿或許有助於肌肉恢復，但並未顯著提升整體體能或力量。